WEDŁUG DERMATOLOGÓW 6 SPOSOBÓW ZAPOBIEGANIA SZARYM WŁOSOM

Wraz z wiekiem przychodzi mądrość i zmiany w wyglądzie fizycznym - mianowicie szary włosów. To całkowicie naturalna ewolucja, która jest przywileju starzenia się, podobnie jak nabycie fałdowanie , rozstępy , I Linie uśmiechu . Ale jeśli nie jesteś gotowy, aby w pełni Obejrzyj swoje srebrne pasma Jeszcze (z fajnym, Srebrzysty fryzura oczywiście) istnieją sposoby zapobiegania lub spowolnienia procesu,

Po pierwsze, powinieneś wiedzieć, że wśród naukowców i lekarzy panuje zgoda co do tego, że podstawowa przyczyna siwych włosów leży w genetyce. Im wcześniej twoi rodzice i dziadkowie szarli, tym wcześniej. Ale to nie znaczy, że nie ma żadnych środków zapobiegawczych, które możesz podjąć - i nie mówimy tylko o zapobiegawczo farbować włosy . Aby zebrać więcej informacji na temat procesu szwaczenia i zdobyć wskazówki, jak go spowolnić, rozmawialiśmy z najlepszymi dermatologami Michele J. Farber, MD i Marisą Garshick, MD, a także fryzjera i globalnego wiceprezesa ds. Edukacji w ColorProof Tim Abney. Według ekspertów czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zapobiec wystąpieniu siwych włosów.

Poznaj Ekspertów

Michele J. Farber , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa w Schweiger Dermatology Group w Filadelfii, Pensylwania.
Marisa Garshick, MD, jest certyfikowanym przez zarząd dermatologa i profesorem klinicznym na Cornell University.
Tim Abney jest fryzjerem i globalnym wiceprezesem ds. Edukacji w ColorProof.

Co powoduje siwe włosy?

Mieszki włosowe zawierają komórki pigmentowe, które wytwarzają melaninę, pigment, który zapewnia kolor włosów, a także skórę. „Z czasem te komórki pigmentowe we włosach wytwarzają coraz mniej pigmentu i ostatecznie przestają wytwarzać pigment, prowadząc do siwych włosów”, według Farbera.

Jak szybko - i w jakim wieku zaczyna się zaczyna się włosy, zależy od genetyki, stresu i czynników środowiskowych.

Kiedy włosy zaczynają szare?

Typowe jest widzenie, jak siwieje włosy występują po 30 lub 40 lat, a większość ludzi ma znaczną ilość siwych włosów w latach 50S-60. Przedwczesne szary jest definiowany jako proces siwienia zaczynający się w latach dwudziestych, według Farbera.

Przedwczesne szary is thought to be genetic and may even be related to a specific gene known as interferon regulatLuby factLub 4 (IRF 4), which may help to regulate melanin production, Garshick mówi MYM Beauty . Ponadto istnieją pewne warunki genetyczne, które mogą być związane z przedwczesnym szarem ”.

Gdzie na skórze głowy pojawiają się siwe włosy?

Zazwyczaj siwe włosy powstają na całej skórze głowy, a nie w sekcjach. Jednak Farber mówi: „W niektórych schorzeniach, takich jak bielactwo, łysienie aterea i odziedziczone zaburzenia pigmentu, włosy mogą pojawiać się w szarych plamach”.

Jak zapobiegać siwych włosach

Zdobądź witaminę i składniki odżywcze

„Według Farbera prowadzenie zdrowego stylu życia i zapewnienie zrównoważonej diety z odpowiednim białkiem, a także zajmowanie się niedoborami żywieniowymi, może być pomocne” w zapobieganiu siwieniu, według Farbera.

Nauka pokazuje, że istnieje kilka niedoborów dietetycznych, które mogą przyczynić się do siwych włosów. Witamina D jest jedną z nich. Jedno badanie opublikowane w The International Journal of Trichology stwierdził, że dzieci, które doświadczyły przedwczesnego siwienia włosów, miały niski poziom witaminy D. W podobnym badaniu, również opublikowane w The International Journal of Trichology , naukowcy stwierdzili, że niedobór witaminy B12 może być związany z siwiejącymi włosami. Warto jednak zauważyć, że było to wstępne badanie, które wymaga dalszych badań w celu znalezienia prawdziwego związku.

'Nabierający witaminy A odżywianie zdrowej diety bogatej w przeciwutleniacze zmniejsza również stres oksydacyjny i zapewnia elementy budulcowe zdrowym włosom - dodaje Farber.

Unikaj stresu

Chociaż potrzebne są dalsze badania, wykazano, że stres jest czynnikiem przyczyniającym się do siwiejących włosów, ponieważ prowadzi do uszkodzenia oksydacyjnego. Uszkodzenie to następnie wyrobi komórki wytwarzające pigment, co prowadzi do wytwarzania mniejszej melaniny. „Biorąc pod uwagę wpływ stresu, możliwe jest, że zarządzanie stresem może przynajmniej opóźnić siwienie” - mówi Farber.

Nie pal

Ten jest dany nie tylko dla zdrowia włosów, ale także dla naszego ogólnego zdrowia. Istnieją szeroko zakrojone badania, które pokazują, że palenie jest skorelowane z przedwcześnie siwającymi włosami u osób w wszystkich grupach wiekowych. Podobnie jak stres, palenie może również powodować uszkodzenia oksydacyjne, według Farbera.

Abney zgadza się, dodając: „Z włosami, które są już szare, dym papierosowy może spowodować, że włosy przybierają żółtą lub matową obsadę, która uniemożliwia włosy, możliwe do opanowania i pełne połysku”.

Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Nadmierna ekspozycja na słońce może nie tylko powodować uszkodzenie skóry, ale także przyspieszyć proces siwienia lub przedwczesne wywołać. „Zmniejszenie stresu oksydacyjnego na włosach poprzez ochronę skóry głowy przed słońcem… jest wskazane”, według Farbera. Można to zrobić, nosząc Krem przeciwsłoneczny skóry głowy Lub Ochronne kapelusze słoneczne .

Jak leczyć i zapobiegać uszkodzeniu słońca włosów, według ekspertów

Zaplanuj coroczne kontrole

Niektóre choroby, takie jak zaburzenia autoimmunologiczne, metaboliczne i tarczycy, mogą powodować przedwczesne siwe włosy, dlatego ważne jest, aby często sprawdzać u lekarza. Właściwie, jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem lub urodą – siwe włosy lub inne – ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Lekarze, np. certyfikowani dermatolodzy, mogą uzyskać wgląd w tę kwestię i upewnić się, że nie jest to poważniejszy problem.

Ogranicz ekspozycję na toksyny i zanieczyszczenia

Wszyscy staramy się zdobyć świeże powietrze i unikać wszystkich rodzajów zanieczyszczenia, prawda? Warto jednak zwrócić uwagę na to, że jedno badanie znalazło związek między narażeniem wolnym rodnikiem a szarymi włosami. Jeśli chcesz zachować kolor tak długo, jak to możliwe, jest to miłe przypomnienie, aby kontrolować stres oksydacyjny wokół siebie, utrzymywać czyste środowisko życia i codziennie oddychać świeżym powietrzem.

Według dermatologów 6 sposobów zapobiegania siwieniu włosów Źródła artykułów MYM Beauty wykorzystuje każdą okazję do korzystania z wysokiej jakości źródeł, w tym badań recenzowanych, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasze wytyczne redakcyjne, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak utrzymujemy naszą treść dokładną, niezawodną i godną zaufania.