Każdy dermatolog powie ci, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć troszczyć się o skórę - ale im wcześniej opracujesz schemat, tym lepiej. Rzeczywistość jest taka, że w miarę starzenia się nasza skóra. Czwarta dekada jest znana z wprowadzania zmian tekstury, w tym matowej, nierównej skóry, która jest bardziej podatna na zmarszczki i drobne linie. Podczas gdy nasze sprężyste, gładkie cery z przeszłości mogą wydawać się odległym wspomnieniem, dermatolodzy zgadzają się, że istnieje wiele sposobów ożywienia skóry, nawet gdy wchodzimy w kolejną dekadę.
„Przyjmuj nawyki pielęgnacyjne, które są dla ciebie przyjemne” - mówi dermatolog Craig Kraffert. „Jeśli Twoja rutyna pielęgnacji skóry nie jest przyjemna, ciągłość jest trudna. Wybierz produkty wysokiej jakości i ostrożnie wybierz aktywne składniki ”.
Aby dowiedzieć się, jak sprawić, by skóra wyglądała jak najlepiej tak długo, jak to możliwe, oprócz dr Kraffert rozmawialiśmy z kilkoma dermatologami. Czytaj dalej, aby zobaczyć ich porady dotyczące osiągnięcia wielkiej skóry w wieku 40 lat.
Poznaj ekspertów
- Dr Craig KRAFFFERT jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd i prezesem Amarte Skin Care.
- Dr Loretta Ciraldo jest dematologiem kosmetycznym opartym na Miami, certyfikowanym zarządem i współzałożycielem Dr Loretta Skincare .
- Dr Audrey odbiór jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd i założycielem Dermadoctor .
- Dr de Death Engelsman jest certyfikowanym przez zarząd chirurga dermatologicznym pod adresem Shafer Clinic W Nowym Jorku. Koncentruje się na procedurach ulepszenia kosmetycznego zarówno dla twarzy, jak i ciała, a także na leczeniu raka skóry.
- Dr Gervaise Gerstner jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa z siedzibą w Nowym Jorku.
Jak powinna zmienić się rutyna pielęgnacji skóry w latach 40.?
Zmiany na skórze, które możesz zauważyć, są najprawdopodobniej spowodowane okresem okołomenopauzalnym (lub latami poprzedzającymi menopauzę), podczas którego poziom estrogenów zaczyna spadać. Efekt: skóra staje się cienka i traci elastyczność. Więc konieczne jest dostosowanie się do zmian skóry za pomocą Nowa rutyna pielęgnacji skóry To lepiej pasuje do twoich potrzeb.
Na początek Dermatolog Dr. Dendy Engelman , zaleca zmianę środka czyszczącego twarzy. „Teraz potrzebujesz czegoś [łagodniejszego], jak olej oczyszczający (mój wybór to SK-II Olej oczyszczający obróbkę twarzy ). ” Podczas swojej osobistej rutyny mówi: „Nadal używam przeciwutleniacza witaminy C, ale podążam za kremem do twarzy i kremu do oczu, aby uzyskać dodatkowe nawodnienie”. Nazwa gry starzejącej się skóry jest nawilżeniem skóry, więc będziesz chciał szukać bogatszych tekstur. „Ze stopami Crow musisz celować w ten obszar, aby zmniejszyć zmarszczki” - mówi dr Engelman, więc krem do oczu, który jest kluczowy dla delikatnego obszaru oczu. Istnieją również pewne składniki, które mogą pomóc w rozwiązaniu ukierunkowanych obaw, które przedstawiamy poniżej.
Jeśli chodzi o dodatkowe zmiany stylu życia, może również pomóc w diecie. Stała ilość pokarmów wzmacniających kolagen i Zdrowe tłuszcze , wraz z dużo wody Wszystkie mogą przyczynić się do jasnej, pulchnej skóry.
Składniki, które warto włączyć do swojej rutyny
Glosariusz terminów pielęgnacji skóry jest coraz bardziej narażony, ale szczególnie w miarę starzenia się. Zaczniesz zauważać składniki takie jak retinol, kwas ferulowy i kwas hialuronowy, stają się ostoją twojej próżności. Dermatolodzy zalecają włączenie poniżej do rutyny pielęgnacji skóry.
Retinoidy
Dr Engelman uwielbia waleczność zmarszczów i trądziku retinoidów. „Retinoidy są kręgosłupem każdego zabiegu trądziku”-mówi, zauważając, że należy je stosować w nocy, ponieważ pochodna witaminy A ma działać zapobiegawczo do walki z zmarszczkami i zwiększania produkcji kolagenu „Retinoidy pomagają leczyć dwie główne przyczyny trądziku: nabudowy i zapalenie skórki. Wcześniej wszystkie retinoidy były tylko na receptę, ale FDA zatwierdziła adapalelen (sprzedawany jako Różny żel i Proactiv Adapalelen Gel), który ma być sprzedany bez recepty bez recepty. Badania wykazały, że konsekwentne stosowanie retinoidów może poprawić wygląd drobnych linii i zmarszczek w zaledwie 12 tygodniach.
Witamina c
Dermatolodzy zgadzają się, że przeciwutleniacz Witamina c jest jednym z najważniejszych składników start Korzystanie z lat 20. i 30. (i kontynuować używanie w latach 40.), ponieważ pomaga zapobiegać ciemnym plamom, zanim się wydarzy i wspiera kolagen przed utratą. „Witamina C jest wspaniałym rozjaśniaczem skóry o ujaśnieniach, ponieważ wzmacnia kolagen ma także właściwości przeciwutleniające i chroni przed promieniowaniem UV” – mówi dermatolog kosmetyczny z Miami, dr Loretta Ciraldo.
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze są jednym z najbardziej korzystnych składników pielęgnacji skóry, których powinieneś używać (zaczynając już od 20 lat). Walczą z wolnymi radykalnymi uszkodzeniami, przyczyniają się do świecącego skóry, zapobiegają zapaleniu i wiele więcej. Dr Engelman woli celować w przeciwstarzenie z jej ulubionym produktem „złotym standardem”, Skinceuticals C e Ferulic . „Ten produkt zauważalnie zmniejszy drobne linie i zmarszczki, jednocześnie poprawiając ogólny wygląd skóry” - mówi.
Idealna rutyna pielęgnacji skóry dla osób w wieku 40 lat
Im starszy, tym bardziej pragniemy szybkich i łatwych, ale skutecznych rutyn urody. Wszyscy nasi eksperci zgadzają się, że utrzymanie rutyny pielęgnacji skóry Basic to droga. „Nadużywanie produktów sprawia, że nasza bariera jest słaba i może faktycznie powodować szybkie starzenie się, ponieważ skóra nie może właściwie obronić się przed stresorami środowiskowymi” - mówi dr Engelman z rozebrania skóry.
MYM Beauty Wskazówka
Jeśli masz trądzik, dermatolog dr Gervaise Gerstner zaleca unikanie nabiału, cukru, glutenu i poszukiwania sposobów na zmniejszenie kortyzolu, z których wszystkie mogą „zwiększyć poziom insuliny i wyrzucić hormony z uderzenia, co następnie powoduje wypryski”. Jeśli miejscowe zabiegi nie zmniejszyły trądziku, porozmawiaj z dermatologiem na temat nakazowych środków doustnych.
Poranek
- Jakie surowicę powinienem użyć w wieku 40 lat?
Nasi eksperci zalecają surowicę witaminową C, którą można stosować już w latach 20., aby zniknąć ciemne plamy, rozjaśnić skórę i wzmocnić kolagen.
Thornton MJ. Estrogeny i starzejąca się skóra . Dermatoendocrinol . 2013; 5 (2): 264-270. dwa: 10.4161/Derm.23872
Romańska-Gocka K, Woźniak M, Kaczmarek-Skamira E, Zegarska B. Możliwa rola diety w patogenezie trądziku dorosłych . Postepy Dermatol Alegol . 2016; 33 (6): 416-420. Dwa: 10.5114/ADA.2016.63880
Fundacja raka skóry. Wszystko o filtrach przeciwsłonecznych . Zaktualizowano maja 2021 r.
Pfaff S, Liebmann J, i in . Prospektywne randomizowane długoterminowe badania dotyczące skuteczności i bezpieczeństwa niebieskiego światła wolnego od UV w leczeniu łagodnej łuszczycy vulgaris . Dermatologia 2015; 231: 24-34.
Weinstrab i, Hope-liish, i in . Prospektywne randomizowane badanie skuteczności niebieskiego światła w leczeniu łuszczycy vulgaris . Dermatologia 2011; 223: 251-9.
Iriarte C, Apesika O, Rengifo-Pardo M, Ehrlich a. Przegląd zastosowań mikroeedlingu w dermatologii . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2017; 10: 289-298. dwa: 10.2147/ccid.s142450
Wieczór
MYM Beauty Wskazówka
Według naszych ekspertów, witamina C działa najlepiej po zastosowaniu w ramach porannego przygotowania do pielęgnacji skóry, podczas gdy retinoidy najlepiej działają podczas nocnej rutyny.
Oprócz opracowania właściwej procedury pielęgnacji skóry (z filtrem przeciwsłonecznym) dr Kunin mówi: „Nadszedł czas, aby uzyskać od dermatologa podstawową ocenę skóry, aby upewnić się, że nie występują wczesne oznaki przedrakowych zmian skórnych”. Dodaje: „Zawsze znacznie łatwiej jest złapać coś na wczesnym etapie, niż później ponieść konsekwencje”. Umyj więc twarz, nałóż produkty, chroń się przed słońcem i sprawdź stan swojej skóry.
Zabiegi pielęgnacyjne w domu
Gładka, zdrowa skóra nie musi być zarabiana w gabinecie lekarskim lub Medspa. Istnieje wiele zabiegów w domu, które mogą wspierać podróż zdrowia skóry.
Nuface
Wierzcie lub nie, możliwe jest uzyskanie mini -twarzy w domu, z produktami takimi jak Nufaffe. A Urządzenie mikrocurent Służy do stymulowania mięśni twarzy. Urządzenie służy do podnoszenia i konturowania skóry, a na podstawie recenzji ma natychmiastowe wyniki.
Terapia LED
Terapia LED has been touted as the way to improve a host of skin issues including psoriasis, rosacea, mild acne, I discoloration. Coraz więcej niebieskich i czerwonych Urządzenia do terapii świetlnej pojawiają się na rynku, od masek i różdżek po lampy. Podczas gdy będziesz miał lepsze wyniki w biurze, terapia LED w domu znajduje się kilka minut.
Mikroiterling
Dr Gerstner to mówi Mikroiterling jest doskonałym środkiem zapobiegawczym. Przetoczając małe igły wzdłuż twarzy, tworzysz mikroprzeprawie na skórze, które następnie zwiększają produkcję kolagenu i elastyny, aby pomóc skórze się zagoić. Ta regeneracja następnie „zagęszcza” skórę, aby pomóc wypełnić cienkie linie i ukryć cienie.
Profesjonalne zabiegi pielęgnacyjne
Jeśli nie widzisz wyników z miejscowych zabiegów lub po prostu chcesz spróbować czegoś innego, dostępnych jest wiele zabiegów w biurze. Pamiętaj, aby porozmawiać z tobą dermatologiem przed rezerwacją spotkania, aby mogli zdecydować, co najlepiej odpowiada potrzebom skóry.
Medyczne twarz
Dr Engelman opowiada się za zwykłymi twarzami medycznymi (ujawniają one głębsze obszary skóry w przeciwieństwie do zwykłej twarzy), które nie tylko czyszczą skórę, ale także używają niebieski I Terapia czerwonego światła . „Będzie to wspierać produkcję kolagenu, a także wyrwać się, zabijając bakterie głęboko w skórze” - wyjaśnia.
Botox
Botox does more than treat fine lines I wrinkles, it can prevent them, too. Botox Baby jest popularny wśród tłumu 20 i 30., ponieważ mniejsza ilość wstrzykiwań jest używana do zapewnienia bardziej zrelaksowanego, naturalnego wyglądu. Dr Engelman chce w razie potrzeby podawać zastrzyki. „Moją zasadą dla Botox jest to, jeśli możesz zobaczyć linie, gdy nie wykonujesz wyrażenia, nadszedł czas”. Bez względu na wiek, przeprowadzaj badania i zadaj pytania przed zaangażowaniem się w zabiegi botoksu, które choć tymczasowe mogą mieć nieprzyjemne wyniki, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo.
Wypełniacze
Jeśli chcesz przejść trasą do wstrzykiwań, rozważ rozważ wypełniacze twarzy , który może odbudować kolagen, przywrócić objętość do wydrążonych obszarów, takich jak twoje policzki, konturowane jawliny i zmniejszyć wygląd ciemniejszych kół pod oczami. Popularne wypełniacze obejmują naturalnie występujące, które same rozpuszczają się, takie jak kwas hialuronowy (pomyśl Restylane I Juveno ) i wypełniacze oparte na hydroksyloapatycie wapnia ( Radiesse ). Wypełnienia kwasu poli-l-mlekiem są wypełniaczami syntetycznymi, ale trwają dłużej niż wyżej wymienione. Zanim weźmiesz pod uwagę do wstrzykiwań, porozmawiaj z dermatologiem o swoich celach, a pomogą ci zdecydować, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.
Lasery
Kiedy myślisz o terapii laserowej, najczęściej nazwa Fraxel przyjdzie na myśl. Fraxel, rodzaj ułamkowego lasera, jest znany z drastycznego zmniejszania przekładni i drobnych linii w jednym zabiegu odporności na skórę. Nie dotyczy wszystkich rodzajów skóry, a przestojów trwa około pięciu do siedmiu dni, więc zalecane jest konsultacje, ale Fraxel to Top leczenie dla młodszej cery.
Chociaż technicznie nie jest laserem, możesz się spotkać Intensywne pulsacyjne światło (IPL) Lasery, które można stosować w leczeniu linii twarzy i zmarszczek, zmian naczyniowych (w tym trądziku różowatego, złamanych naczyń włosowatych, plam w winach), przebarwienia i trądziku. Może to być dobra opcja, jeśli jesteś na ogrodzeniu o terapii laserowej.
Zastrzyki PRP
Zabiegi w biurze, takie jak zastrzyki w osoczu bogatym w płytki krwi (PRP) w połączeniu z Jasne genialne są również opcjami gładszej skóry. Prawdopodobnie widziałeś, jak PRP reklamował się jako „wampirymi twarzy” à la Kim Kardashian West. W tym leczeniu własna krew pacjenta jest wirowana w wirówce, a aktywowane płytki krwi są następnie wstrzykiwane z powrotem do skóry, aby zainicjować komórki reparatywne dla świeższej, młodszej cery. Jasne genialne is a dermatologist-loved laser treatment that creates millions of microscopic thermal injuries on the upper layers of the skin meant to help odłupać się away dead cells. When used in tIem, the anti-aging benefits are multiplied.
Jedzenie na wynos
Wraz z wiekiem twoja skóra przechodzi niezliczoną ilość zmian i ma różne potrzeby. Po zidentyfikowaniu, jakie są te potrzeby (tępość, drobne linie, przebarwienia itp.), Kluczowa jest spójność w pielęgnacji skóry. Od korzystania z odpowiednich produktów, włączania silnych składników i prowadzenia zdrowego stylu życia, istnieje wiele czynników, które mogą pomóc w wyglądzie skóry. Istnieją również zabiegi w domu i w biurze, które mogą pomóc w podróży skóry; Zidentyfikowanie czołowych obaw skórnych i konsultacje z dermatologiem certyfikowanym przez zarząd może naprawdę wyrównać rutynę pielęgnacyjną. Noszenie kremu przeciwsłonecznego i coroczne kontrole skóry powinny być niezmienne.
