Jaki jest plan treningowy Cameron Diaz? Co gwiazda „Powrotu do akcji” podzieliła się przez lata

Cameron Diaz wycofała się z aktorstwa w 2014 roku, ale teraz oficjalnie powraca – cóż, Powrót do akcji .

W filmie Netflix, w którym występuje także Jamie Foxx, dwójka aktorów wciela się w rodziców, którzy byli tajnymi agentami. Ale para wraca do pracy, gdy ich przykrywka zostaje zdemaskowana.

Dla Cameron przerwa w aktorstwie była czymś, co po prostu musiałam zrobić” – powiedziała w serwisie Fortuna Szczyt Najpotężniejszych Kobiet w październiku, per Reporter z Hollywood . Poczułam, że to właściwa rzecz, aby odzyskać swoje życie i tak naprawdę nie obchodziło mnie nic innego. (W międzyczasie 52-latka powitała na świecie dwójkę dzieci, podobno poprzez surogatkę, wraz z mężem Benjim Maddenem.)

Oglądając Cameron biegającą po ekranie, można się zastanawiać, co robi, że jest w tak niesamowitej formie. Chociaż Cameron słynie z tego, że bardzo chroni swoje życie osobiste, na przestrzeni lat podzieliła się kilkoma faktami. Oto, co warto wiedzieć.

Uwielbia treningi interwałowe, które zajmują tylko pięć minut.

Cameron uwielbia ćwiczenia cardio, ale „właściwe”. kardio – powiedziała WŁASNY w 2016 roku. Dla aktorki oznacza to trening interwałowy.

„Niektórzy ludzie mogą wsiąść na maszynę do ćwiczeń cardio i iść przez dwie godziny w tym samym tempie – to ten sam pot, tylko ładny mały połysk” – powiedziała. „Chcesz być hydrantem przeciwpożarowym w Nowym Jorku, który właśnie został otwarty, a potem wylewasz wodę i wszyscy są mokrzy. To rodzaj ćwiczeń cardio, które chcesz wykonywać.

Powiązane historie

• Co to jest HIIT? Wszystko, co warto wiedzieć, zanim spróbujesz
• Która maszyna cardio jest najbardziej skuteczna w odchudzaniu?
• Bieg interwałowy 101

Cameron woli wykonać cardio w ciągu zaledwie pięciu minut. „Po prostu wsiadam na orbitrek i ćwiczę interwały” – powiedziała. — Biegniesz… przez minutę. Całą minutę. Następnie zatrzymujesz się na minutę; po prostu [biegasz], aby obniżyć tętno. Pozwól mu opaść, a potem minutę później… [sprint] przez kolejną minutę… Powtórz to pięć razy. Cały jesteś zlany potem.

Prawie codziennie trenuje z trenerem Teddym Bassem.

Według nich aktorka niemal codziennie trenuje z trenerem Teddym Bassem Słońce . Obydwa działają poprzez mieszankę trening siłowy , HIIT i Pilates razem.

Ważne jest, aby Cameron pojawiał się na treningach. Czasem chodzę na siłownię dosłownie na 10 minut. Ale dla mnie liczy się fakt, że wstałam i dotarłam na miejsce – powiedziała Ja w 2014 roku . Bo na koniec chcę móc powiedzieć: „Zrobiłem wszystko, co mogłem”. Tu nie chodzi o rozpruty brzuch. Chodzi o to, żeby o siebie zadbać.

„Przekształciła” swoje ciało na potrzeby „Aniołów Charliego”.

Cameron powiedziała, że ​​dorastała, jedząc niezdrowe jedzenie USA dzisiaj . Chociaż jako młoda dorosła zmieniła swoje nawyki żywieniowe, Cameron nie ćwiczyła zbyt wiele, dopóki nie zaczęła trenować Aniołki Charliego kiedy miała 27 lat. Podczas treningu Cameron powiedziała, że ​​z chudej sylwetki zmieniła się w silną, potężną sylwetkę.

Powiązane historie

• 5 porad kosmetycznych Cameron Diaz dla skóry pozbawionej wieku
• Wykresy urodzeń Cameron Diaz i Benjiego Maddena
• Cameron Diaz wykorzystała surogatkę do urodzenia pierwszego dziecka

To było niesamowite. Obserwowałam przemianę mojego ciała po tygodniu intensywnego treningu – w niektóre dni wykonywałam od 1500 do 2000 kopnięć dziennie – powiedziała. Kopanie, kopanie, kopanie przez osiem godzin. Nagle miałem sześciopak na brzuchu. To było bolesne. Nie polecam nikomu tak niszczyć swojego ciała. To było intensywne, fizyczne wyzwanie. Ale to obudziło mnie i uświadomiło mi moje własne ciało i to, do czego jest zdolne.

Następnie Cameron kontynuował regularne ćwiczenia. Dziś rano poszedłem na siłownię. Zrobiłem kardio. Chodziłem na orbitreku przez pół godziny. Czasami ćwiczę na bieżni. „Przebiegam milę tak szybko, jak tylko mogę” – powiedziała.

The Jest coś w Maryi gwiazda szczegółowo opisała swoją podróż po fitness i zdrowie w swoim bestsellerze z 2014 roku, Książka Ciało :

Książka Harper Wave The Body: Prawo głodu, nauka o sile i inne sposoby kochania swojego niesamowitego ciała - Cameron Diaz

Ćwiczy, by zachować długowieczność.

Cameron chce zachować zdrowie tak długo, jak to możliwe. Chcę mieć pewność, że nie zachoruję – powiedziała USA dzisiaj . Jeśli mam szczęście, że się starzeję, chcę mieć pewność, że uda mi się utrzymać jakość życia.

Tak się cieszę, że wróciłeś, Cameron!