Chociaż kupowanie zabawek erotycznych jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, jest to również całkowicie normalne, jeśli czujesz się przytłoczony możliwościami, nie masz budżetu, aby wydać pieniądze na najnowszy wibrator lub po prostu czujesz się niekomfortowo, korzystając z zabawki, czy to sam, czy z partnerem. Ale nie martw się, ponieważ masz już dostęp do najlepszej zabawki erotycznej: swoich ud.
Syntrybacja to dyskretny sposób masturbacji, który nie wymaga rąk, palców, baterii, akordów ani nawet lubrykant . Wszystko, co musisz zrobić, to ścisnąć uda, mówi Rachela Zar Doktor, LMFT, certyfikowana seksuoterapeutka przy ul Chętna intymność w Chicago.
Jeśli teraz myślisz: Nie ma mowy To łatwo osiągnąć orgazm, masz rację – nie możesz po prostu skrzyżować nóg i mieć orgazmu (choćby tylko). Ale nie trzeba specjalisty od seksu, aby opanować tę technikę masturbacji. Syntrybacja nie wymaga użycia rąk, więc można ją wykonywać w różnych sytuacjach i jest dostępna dla osób, które mogą mieć trudności z używaniem rąk do masturbacji, mówi Zar. Możesz także połączyć to z innymi przyjemnymi zajęciami, samodzielnie lub z partnerem (więcej o tym później).
Chociaż technika ta może wymagać pewnej praktyki, Zar twierdzi, że syntrybacja nie jest tak skomplikowana, jak inne podejścia do masturbacji. Jeśli więc chcesz zwiększyć swoją przyjemność bez wydawania pieniędzy na nową zabawkę, weź długopis i papier, ponieważ będziesz chciał zanotować zalecenia zatwierdzone przez seksuologa na później.
Czym właściwie jest syntrybacja?
Syntrybacja to technika masturbacji bez użycia rąk, z której korzystają osoby ze sromem od dziesięcioleci. Technika ta polega na skrzyżowaniu nóg i ściśnięciu ud, często w połączeniu z kołysaniem lub rozcieraniem w celu stymulacji łechtaczki i sromu, mówi Kimberly Thomas , LPC, CST, certyfikowana seksuoterapeutka w Transformation Space Therapeutic Services, LLC w Wirginii.
Ściskanie ud – zwłaszcza jeśli napinasz jednocześnie mięśnie dna miednicy – powoduje przepływ krwi do genitaliów, zwiększając ogólne podniecenie i przyjemność. Dla osób z sromem łechtaczka to coś więcej niż tylko mały guzek (lub żołędzi), które widzisz na górze warg sromowych, wyjaśnia Zar. W rzeczywistości rozciąga się wewnętrznie wzdłuż boków sromu, dlatego też każdy rodzaj ściskania uda może naprawdę dobrze oddziaływać na całą pochwę.
Chociaż syntrybacja jest techniką stosowaną głównie przez właścicieli sromu, osoby posiadające penisy z pewnością również mogą spróbować. Właściciele penisów mogą osiągnąć przyjemność, wsuwając penisa między uda i ściskając żołądź lub główkę penisa w celu stymulacji, mówi Thomas. To powiedziawszy, syntrybacja może stać się trudniejsza po wzwodzie penisa, dodaje Zar.
Jeśli korzystałeś już z tej techniki, prawdopodobnie natknąłeś się na nią przez przypadek – być może, gdy byłeś młodszy i po raz pierwszy eksperymentowałeś z masturbacją. Osoby w wieku dojrzewania bardzo często odkrywają, że ściskanie ud sprawia im naprawdę przyjemność, nawet zanim jeszcze zorientują się, że jest to akt seksualny – mówi Zar. Nie bój się zapożyczać tej techniki w swoim dorosłym życiu – oddawanie się przyjemności niezależnie od tego, jak uważasz, że jest to zdrowy sposób myślenia w miarę ewolucji seksualnej.
Powiązane historie
-
10 korzyści zdrowotnych wynikających z masturbacji -
Oto jak wypróbować wzajemną masturbację -
23 wskazówki dotyczące masturbacji od ekspertów ds. seksu
Jakie są zalety syntrybacji?
Ta technika masturbacji zapewnia wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Na początek syntrybacja może dodać warstwę tajemniczości i ekscytacji do Twojego życia seksualnego, niezależnie od tego, czy robisz to sam, czy z partnerem(ami), mówi Thomas. Inne korzyści obejmują:
1. Jest dyskretny.
Wiele metod sprawiania sobie przyjemności nie jest zbyt subtelnych (pomyśl: używając wibratora z różdżką, słychać z sąsiedniego pokoju), ale najbardziej zauważalną zaletą syntrybacji jest jej dyskrecja. Niezależnie od tego, czy mieszkasz ze współlokatorami, czy jesteś na rodzinnych wakacjach, możesz wybrać duże O całkowicie niezauważone. Upewnij się tylko, że masz wystarczająco dużo prywatności, zanim zaangażujesz się w syntrybację, ponieważ choć jest to dyskretna, jest Jest nadal masturbacja. Pamiętaj, że osoby z Twojego otoczenia nie wyrażają zgody na przebywanie w pobliżu Ciebie podczas masturbacji, więc wybierz bardziej niezależne ustawienia – dodaje Thomas.
2. Jest to łatwe zarówno dla początkujących, jak i osób o ograniczonej sprawności ruchowej.
Syntrybacja jest również niezwykle korzystna dla osób niedoświadczonych seksualnie, a nawet tych, które nie czują więzi ze swoimi genitaliami, zauważa Thomas. Ta metoda odciąża Cię, wiedząc dokładnie, co zrobić z rękami i pozwala skupić się na tym, co jest dobre i jak możesz poczuć się lepiej. A kiedy już rozwiniesz nowe preferencje seksualne, możesz śmiało używać ich z partnerem lub podczas innych form masturbacji.
Syntrybacja to także bezpieczny sposób na odkrywanie własnej seksualności, budowanie zażyłości i komfortu ze swoją seksualnością oraz zdobywanie seksualnej pewności siebie – dodaje Zar. Mając to na uwadze, syntrybacja pozwala również osobom z niepełnosprawnością fizyczną, która wpływa na ich zdolność dotykania się, nadal odczuwać przyjemność seksualną ręcznie, mówi Thomas.
Powiązane historie
-
Jak satysfakcja seksualna ewoluuje przez całe życie -
Jak tożsamość płciowa wpływa na satysfakcję seksualną -
„Nadanie priorytetu zdrowiu psychicznemu poprawiło moje życie seksualne”
3. Mogą również przynieść korzyści dla zdrowia (psychicznego).
Chociaż nie ukończono jeszcze żadnych badań nad syntrybacją (nie jest to nawet oficjalne słowo w słowniku), wiadomo, że pomaga obniżyć poziom kortyzolu i uwolnić hormony dobrego samopoczucia, takie jak dopamina, endorfiny i oksytocyna, ponieważ wchodzi w zakres większy parasol masturbacji – mówi Zar. Podobnie jak bardziej tradycyjne praktyki masturbacji, jest to również niezawodny sposób na złagodzenie stresu i poprawę nastroju, dodaje Zar, cytując ostatnie badania z Międzynarodowy dziennik zdrowia seksualnego .
4. Może być wszechstronny.
Syntrybację można łatwo wykonać w połączeniu z innymi przyjemnymi czynnościami, takimi jak położenie rąk na partnerze, użycie wibratora na sromie, dotknięcie łechtaczki, a nawet podczas stosunku – na przykład, jeśli partner stoi za tobą w pozycji łyżki – mówi Zar. Pomyśl o tym jak o szwajcarskim scyzorze, który sprawia ci przyjemność – zawsze warto mieć go w swojej skrzynce z narzędziami.
Jak mogę wypróbować syntribację i sprawić, że będzie ona jeszcze gorętsza?
Jeśli jesteś gotowy, aby dać swojemu ulubionemu wibratorowi wakacje (ona na to zasługuje), rozważ dodanie syntrybacji do rotacji masturbacji, gdy następnym razem pojawi się odpowiedni nastrój. I nie rezerwuj całej zabawy na swój indywidualny czas gry – możesz także skorzystać z syntrybacji ze swoim partnerem (partnerami).
- Wypróbuj z poduszką: Jeśli wibracja jest zbyt przytłaczająca, możesz także umieścić poduszkę lub złożony koc między udami, aby zwiększyć nacisk, dodaje Zar. Skrzyżuj nogi wokół miękkiego przedmiotu, rozetrzyj, rusz biodrami i rozluźnij.
- Wypróbuj w ubraniu: Należy również pamiętać, że syntrybację można przeprowadzić w ubraniu lub bez niego, zarówno w przypadku właścicieli penisa, jak i sromu. Thomas twierdzi, że tarcie ubrań może zapewnić dodatkową stymulację sromu lub łechtaczki.
- Wypróbuj w wannie lub pod prysznicem: Połóż się lub stań w wygodnej pozycji i pozwól, aby woda z mydłem zapewniła bardziej śliskie uczucie, mówi Zar. Jest to również zalecane, jeśli masz tendencję do odczuwania otarć między udami. I niezależnie od tego, czy masz srom, czy penisa, próba syntrybacji w ten sposób okaże się najwygodniejsza, dzięki wodzie.
Powiązane historie
-
14 ruchów masturbacji pod prysznicem, aby zmoknąć i dziko -
11 gorących pozycji seksualnych stworzonych pod prysznic
-
- Wypróbuj z wibratorem: Jeśli lubisz uczucie wibracji podczas masturbacji, spróbuj umieścić wibrator przy sromie lub między udami, zanim zaczniesz syntrybować, i użyj ud oprócz wibracji, aby zwiększyć intensywność, mówi Zar.
- Wypróbuj w trakcie gra wstępna , czyli zanim nawiążesz kontakt z partnerem: Syntrybacja może być fantastyczną rozgrzewką. Dzięki temu, że krew przepływa między nogami, od samego początku będziesz pobudzony i przygotowany na większą przyjemność, mówi Zar. Możesz także użyć syntribacji do włączenia wpadając w szał seksualny – dodaje Tomasz. Obrzeża to praktyka stosowana w celu przedłużenia przyjemności seksualnej przed orgazmem, więc pomiędzy zmianą pozycji Ty i Twój partner możecie zaangażować się w wzajemną syntrybację, aby utrzymać napięcie seksualne przy życiu – mówi.
- Wypróbuj podczas stosunku: Najpierw umieść partnera za sobą, albo w pozycji łyżki, albo leżąc płasko na brzuchu, mówi Zar. Skrzyżuj nogi po ich włożeniu, aby oprócz ucisku spowodowanego syntrybacją uzyskać wrażenie współżycia – dodaje.
Tak więc, gdy następnym razem wyjdziesz z alejki przyjemności z pustymi rękami lub otworzysz szufladę szafki nocnej i okaże się, że Twój wibrator jest całkowicie martwy, nie panikuj. I tak tego nie potrzebujesz – masz uda.
Poznaj ekspertów: Rachel Zar, PhD, LMFT, jest certyfikowaną seksuoterapeutką w Avid Intimacy w Chicago. Kimberly Thomas, LPC, CST, jest certyfikowaną terapeutką seksualną w Transformation Space Therapeutic Services, LLC w Wirginii.
