Stres wpływa na nasz wygląd na wiele sposobów. Może przyspieszyć Proces szwaczenia , Spust trądzik i spowodować stracić włosy . I tak, plotki są prawdziwe: jeśli nie kontrolujesz stresu, możesz zacząć postrzegać to manifestowanie się jako fotografowanie. Bezpośrednio i pośrednio stresujące życie może prowadzić do linii i zmarszczek.
Aby dowiedzieć się więcej, rozmawialiśmy z certyfikowaną dermatologiem Annie Chiu, MD i certyfikowanym chirurgiem plastycznym Jasonem B. Diamondem, MD. Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o związku między stresem i zmarszczkami.
Poznaj ekspertów
- Annie Chiu , MD jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa w Derm Institute w North Redondo Beach w Kalifornii.
- Jason B. Diamond , MD, jest podwójnym certyfikowanym chirurgiem plastycznym twarzy w Diamond Face Institute w Beverly Hills w Kalifornii.
Czy stres powoduje zmarszczki?
Tak, stres może powodować zmarszczki. „Stres przyczynia się do powstawania zmarszczek w skórze różnymi ścieżkami” - wyjaśnia Chiu. „Najbardziej powszechne jest to, że stres zwiększa poziomy poziomu kortyzolu w ciele, co wyzwala a awaria kolagenu i elastyczna tkanka, prowadząc do przerzedzania skóry i zmarszczek. Powtarzające się mimika, które wytwarzamy z powodu stresu w czole i między brwiami (tak zwane „linie zmartwienia”) mogą również prowadzić do trawienia tych linii zmartwień ”. Diamond rozwija, wyjaśniając, że „z czasem to wyczerpanie [kolagenu i elastyny] powoduje tworzenie zmarszczek. Więcej stresu = więcej zmarszczek.
Stres może również prowadzić do zmarszczek na mniej bezpośredni sposób. „Stres może spowodować, że angażujemy się w zachowania - takie jak picie alkoholu, wapowanie, słabo odżywianie itp. - które negatywnie wpływają na skórę” - mówi Diamond.
Stres i inne warunki skóry
Teraz, gdy mamy jasność na temat związku między stresem i zmarszczkami, czy istnieją inne warunki skóry, które przyczyniają się stres? Krótko mówiąc, tak. „Stres i wzrost poziomu kortyzolu pogarszają istniejące wcześniej stanowe warunki skóry, takie jak Wyprysk, łuszczyca i trądzik. Wykazano, że stres zwiększa utratę wody transupdermalnej [utrata wilgoci przez skórę], co prowadzi do bardziej odwodnionej skóry ” - mówi Chiu.
Stres może również powodować „reakcję zapalną w ciele, dlatego często usłyszysz o„ wzdęciach kortyzolu ” - ludzie, którzy uważają, że przenoszą ciężar wokół brzucha z powodu wysokiego poziomu stresu” - dzieli Diamond. „To samo dzieje się ze skórą, ponieważ stan zapalny zwiększa stres oksydacyjny, co hamuje naturalną zdolność naszej skóry do naprawy i regeneracji”.
Zapobieganie zmarszczkom stresowym
Wraz z wiedzą przychodzi moc, a istnieją opcje zmniejszające stres i zmniejszenie efektów, które przyczyniają się do zmarszczek, a także kluczem jest styl życia. „Zarządzanie stresem jest [niezbędne dla] zdrowia skóry, piękna i ogólnego zdrowia”, mówi Diamond. „Osobiście przyjmuję podejście 360 do przeciwstarzeniowego i dobrego samopoczucia, a łagodzenie stresu jest dużym czynnikiem. Zarządzanie stresem, dieta, ćwiczenia, styl życia (ograniczenie alkoholu, palenie i niechronione narażenie na słońce przez długi czas), spanie 8-10 godzin na noc i Picie wystarczającej ilości wody Mówi, że dla twojej wagi ciała „są wszelkie sposoby na starzenie się. Chiu zgadza się, dodając, że „holistyczna rutyna, taka jak medytacja, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem, przyniesie korzyść skórze bezpośrednio lub pośrednio”.
I oczywiście istnieją również opcje leczenia zapobiegawczego. „Zmniejszenie powtarzającego się ruchu, który powoduje z czasem wytrawienie zmarszczki z neuromodulatorami, jak DaxXify , może również bezpośrednio rozwiązać linie zmarszczone związane z naprężeniem-mówi Chiu. Diamond zaleca również przyjęcie „rutyny zapobiegawczej pielęgnacji skóry”.
Leczenie zmarszczek stresowych
Podczas gdy styl życia i leczenie zapobiegawcze mogą pomóc nam być proaktywnym, istnieją inne działania, które możemy podjąć w celu leczenia i zmniejszenia skutków zmarszczek. ' Składniki do pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej Jak retinoidy, SPF , a witamina C może poprawić zachowanie kolagenu i elastycznej tkanki w skórze ” - mówi Chiu.
Istnieją również neuromodulatory, które mogą „spowolnić powtarzające się chrupanie„ linii zmartwień ”, a zatem mogą zmniejszyć i zapobiegać trawaniu i długoterminowe tworzenie tych zmarszczek i„ zabiegi, takie jak zabiegi, takie jak zabiegi, takie jak Mikronedling , laserowe odnawianie powierzchni i peelingi chemiczne”, które mogą pomóc w zmniejszeniu drobnych linii i zmarszczek, kontynuuje Chiu.
Niezależnie od tego, na jakie zabiegi wybierasz, nie będziesz chciał, aby były wykonywane na próżno. „Codzienne wykonanie swojej części ze swoim schematem pielęgnacji skóry [przez] przy użyciu produktów klinicznych w klinice z filtrem klinicznym jest dużą częścią robienia tego, co robisz w biurze chirurga plastycznego”-mówi Diamond.
Przyjmowanie całościowego podejścia
Chociaż istnieje wiele zabiegów i miejsc do pielęgnacji skóry, które pomagają zapobiegać i zmniejszać zmarszczki spowodowane stresem, nasi eksperci podkreślają znaczenie zdrowego stylu życia i poprawy ogólnego dobrego samopoczucia. „Zdrowe życie (czynniki takie jak zdrowa, dobrze zaokrąglona dieta, unikanie palenia oraz dobrze radzenie sobie ze stresem i snem w twoim życiu) spowoduje mniejszy rozkład kolagenu wywołany przez kortyzol, a także zmniejszone ogólnoustrojowe zapalenie-z których wszystko będzie holistycznie doprowadzić do poprawy ogólnej zdrowia, jak i zdrowszej, bardziej młodzieńczej skóry”, mówi Chiu.
Diamond podziela część własnej rutyny wellness: „Codziennie ćwiczę medytację. Może ćwiczyć naszą regulację emocjonalną, która wpływa na nasze uwalniania hormonów w stresujących okresach. Pielęgnując naszą odporność emocjonalną, możemy z łatwością poruszać stresujące sytuacje i, miejmy nadzieję, zmniejszyć prawdopodobieństwo konsekwencji piękna ”. Ponadto subskrybuje „usługę przygotowawczą w posiłku, która mierzy spożycie białka, aby upewnić się, że optymalnie jem dla mojego wieku, wagi i rodzaju ciała,„ zauważając, że to, co jemy, ma „znaczący wpływ na nasze piękno i zdrowie skóry”.
Ostatni starcie
Eksperci zgadzają się: stres może powodować zmarszczki w bezpośredni i pośredni sposób. Chociaż istnieje wiele sposobów leczenia i zapobiegania tym zmarszczkom, ostatecznie rozwiązującym czynnik podstawowy - stres - jest najlepszym sposobem działania dla skóry I Ogólne dobre samopoczucie.
