Według dermatologów 10 sposobów zachowania kolagenu skóry

Po osiągnięciu wczesnych lat dwudziestych powierzchnia skóry zaczyna tracić kolagen około jednego procent rocznie. Kolagen, jak wyjaśnia dermatolog dr Hannah Kopelman, jest wspólnym białkiem, które tworzy elementy budulcowe skóry, włosów, paznokci i tkanki łącznej i zapewnia skórę strukturę, elastyczność i siłę.

„Wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu organizmu spowalnia” - mówi. „Ekspozycja UV, zanieczyszczenie, palenie i zła dieta mogą powodować rozkład kolagenu, prowadząc do mniej twardej i elastycznej skóry z fałdowanie , drobne linie , I zwisanie . Po uszkodzeniu lub zagubieniu kolagenu może być trudne do wymiany, więc zachowanie go pomaga utrzymać skórę młodą i zdrową ”.

Znajdź 10 zaleceń zatwierdzonych przez dermatologa dotyczące ochrony i zachowania kolagenu skóry.

Poznaj ekspertów

• Hannah Kopelman , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa w Nowym Jorku.
• Karan Lal, DO, FAAD, to dermatolog z certyfikatem dwuosobowym i kosmetycznym w Scottsdale, AZ.

Użyj kremu nawilżającego z kolagenem

Dr Lal to dzieli Za pomocą kremu nawilżającego z kolagenem Może pomóc w zapewnieniu uwodnienia i naprawy uszkodzeń bariery skóry, ale musisz szukać odpowiedniego produktu. „Kolagen jest bardzo dużą cząsteczką i nie przenika głębokich warstw skóry” - wyjaśnia. „Istnieją niektóre teorie, że nakładanie go na skórę może pomóc ciału budować kolagen. Ponieważ kolagen wspiera skórę i pomaga jej podnieść, ważne jest utrzymanie zdrowej równowagi między budowaniem kolagenu a zapobieganiem załamaniu kolagenu ”. Zapobieganie kolagen breakdown is key here. Because the efficacy of kolagen stimulation with topical creams is not known, szukać kolagen moisturizers które wspiera i bronią sklepów kolagenowych twojej skóry Zamiast produktów, które mają na celu dostarczenie nowego kolagenu poprzez zastosowanie aktualne.

Inwestuj w zabiegi mikroeedlingowe

Mikronedling jest dobrze znanym zabiegiem stymulującym kolagen, które tworzy mikro uszkodzone w skórze. Rany te stymulują naturalny proces gojenia organizmu, promując produkcję kolagenu i elastyny ​​jako produkt uboczny. ' Mikronedling Poprawia także teksturę skóry, zmniejsza zmarszczki i minimalizuje blizny - dodaje dr Kopelman. „Zazwyczaj wyniki pojawiają się kilka tygodni po leczeniu, z dalszą poprawą w następnych miesiącach wraz ze wzrostem produkcji kolagenu”.

Eksperci zalecają kilka zabiegów i sesji konserwacyjnych, aby czerpać pełne korzyści z mikroideedlingu.

Wprowadź retinoid w rutynie

Retinoidy Czy Witamina a Pochodne przekształcone w kwas retinowy do stosowania w miejscowych i jamy ustnej leczenia pielęgnacji skóry. Po zastosowaniu miejscowo stymulują produkcję kolagenu i promują obrót komórek skóry. „Pomaga to chronić istniejący kolagen i zachęca do nowych włókien kolagenowych” - mówi dr Kopelman. Dr Lal woli retinoidów Retinol „Ponieważ retinoidy są aktywne w przeciwieństwie do retinolu, które należy przekształcić w retinoid, aby stać się aktywnym”.

Podczas gdy obaj eksperci opowiadają się za retinoidami, wypróbuj krem ​​bez recepty lub serum z Bakchiol , delikatny składnik roślinny uważany za alternatywę.

Wykonaj leczenie laserowe

W biurze Zabiegi laserowe Może znacznie zwiększyć jakość i poziomy kolagenu skóry. Dr Kopelman lubi lasery, ponieważ stymulują produkcję kolagenu, jednocześnie poprawiając teksturę i ton. Dr Lal to dodaje frakcyjny Lasery nieblające mogą być bezpieczne dla wszystkich rodzajów skóry, ale konieczne jest skonsultowanie się z doświadczonym profesjonalistą w celu znalezienia najlepszego zabiegu dla rodzaju skóry i cery.

Spójrz na zabiegi o częstotliwości radiowej

Zabiegi o częstotliwości radiowej Polegaj na energii dostarczanej głęboko w skórze, aby ją ogrzewać i stymulować produkcję kolagenu i elastyny. Skóra staje się mocniejsza, mocniejsza i gładsza, z mniejszą liczbą linii i zmarszczek i mniejszej stronniczości skóry w odpowiedzi na leczenie. „Lubię te zabiegi, ponieważ zapewniają one skuteczne i widoczne wyniki przy minimalnym przestojach, jednocześnie zwiększając ogólny wygląd i zdrowie skóry” - mówi dr Kopelman.

Spróbuj zastrzyków Sculptra

„Jeśli chodzi o zastrzyki, które pomagają w kolagenie, Sculptra jest moim ulubionym” - mówi dr Lal. „Budowanie kolagenu jest głównym mechanizmem działania Sculptry. Stymuluje fibroblasty skóry do wytwarzania kolagenu poprzez reakcję rany dla ściślejszej, mocniejszej skóry. Jest to najlepsze dla pacjentów z odpowiednią objętością skóry, ale rozluźnienie. Jeśli zaczniesz używać Sculptra w latach 40., pomoże to zbudować kolagen z czasem.

Noś witaminę c

Włączenie przeciwutleniacza Witamina c W codziennej rutynie pielęgnacji skóry może mieć znaczenie, jeśli chodzi o zachowanie kolagenu. „Witamina C jest kofaktorem w produkcji kolagenu, a miejscowe stosowanie jej powinno pomóc w procesie budowania kolagenu”-wyjaśnia dr Lal.

Witamina C pomaga również chronić skórę przed wolnymi rodnikami, które uszkadzają poziomy kolagenu (i elastyny) podczas pracy nad zmniejszeniem drobnych linii, zmarszczek i ciemne plamy . „Podobnie jak większość innych składników pielęgnacji skóry, praca zajmuje około trzech miesięcy” - dodaje dr Lal. „Tak długo trwa procesy na poziomie komórkowym, aby spowodować widoczną różnicę”.

Wypróbuj skórkę chemiczną

Skórki chemiczne Czy often praised fLub their skin-smoothing and tone-evening benefits. But truth be told, they offer kolagen-related benefits as well. Alpha hydroxy acid (AHA) chemical peels containing glikolowy Lub Kwas mlekowy Złuszczaj skórę i promuj obrót komórek skóry, chroniąc kolagen skóry, jednocześnie stymulując nowy kolagen.

Nosić krem ​​przeciwsłoneczny każdego dnia

Jednym z najłatwiejszych sposobów zachowania kolagenu jest codzienne noszenie kremu przeciwsłonecznego. „Krem przeciwsłoneczny ma kluczowe znaczenie dla zachowania kolagenu, ponieważ promieniowanie UV jest jednym z głównych sprawców degradacji kolagenu” - mówi dr Kopelman. Zaleca noszenie szerokiego spektrum SPF wynoszącego 30 lub więcej, aby chronić skórę przed promieniami UVA i UVB.

„Poszukaj składników takich jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu do ochrony fizycznej i przeciwutleniaczy, takich jak witamina E i niacynamid Dodatkowe korzyści skóry i kolagenu - dodaje.

Rozważ swoją dietę

„Kolagen jest białkiem, więc ważna jest spożywanie diety pozwalającej na białko”-mówi dr Lal. „Białka i aminokwasy pomagają budować inne białka i aminokwasy”. Dr Kopelman dodaje, że chude mięso, ryby i rośliny strączkowe są dobrymi źródłami kolagenu, ponieważ zapewniają niezbędne aminokwasy, podczas gdy pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak orzechy i wolne rodniki z zieloną herbatą, które rozkładają kolagen.

1. Gancevicine R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Strategie przeciwstarzeniowe skóry. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 308-319.

2. Rendon MI, Berson DS, Cohen JL, Roberts WE, Starker I, Wang B. Dowody i względy w stosowaniu peelingów chemicznych w zaburzeniach skóry i remoncie estetyczne. J Clin Eesthet Dermatol . 2010; 3 (7): 32-43.