Według skóry kawa może mieć na skórze

Kiedy słyszysz, jak ludzie mówią o rezygnacji z wadów dla lepszej skóry, zwykle jest to cukier , nabiał, alkohol, a nawet gluten, ale najnowsza rzecz, która znalazła się na liście nie-nie? To kawa. Ale naprawdę pije kawę To zły dla twojej skóry? Podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, linie są nieco zamazane pod względem tego, czy kawa można uznać za „dobrą” czy „złe”. A przyczyny na liście Pro i Con mogą Cię zaskoczyć.

Zanim zrezygnujesz z nawyku Starbucks i przełączasz się na herbata Na dobre poszliśmy prosto do źródła. Dermatolodzy Gary Goldenberg i Whitney Bowe dają nam swoje eksperckie opinie na temat tego, czy kawa może mieć wpływ na twoją skórę - na lepsze lub gorsze.

Poznaj ekspertów

• Gary’ego Goldenberga jest kosmetycznym dermatologiem w Goldenberg Dermatology w Nowym Jorku i asystent profesora klinicznego dermatologii w szpitalu Mount Sinai.
• Whitney Bowe jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd i autorem Brudny wygląd: sekret pięknej skóry. Ma siedzibę w Nowym Jorku.

Kawa może podnieść poziom stresu

Jedną z największych plotek wokół kawy jest to, że powoduje trądzik i cóż, to nie jest całkowicie fałszywe, ale diabeł jest w szczegółach. Jak wyjaśnia to dr Goldenberg, nadmierna konsumpcja kofeiny wiąże się ze stresem, który jest związany z trądzik . Więc ile kawy jest za dużo? FDA sugeruje maksymalnie 400 miligramów dziennie (około czterech lub pięciu filiżanek). Ale jeśli chodzi o twoją skórę, dr Bowe sugeruje ograniczenie się do jednego lub dwóch filiżanek dziennie. Zbyt wiele wszystkiego może być złą rzeczą, więc kiedy pijesz kawę, rób to z umiarem.

Jak zabierasz kawę, może spowodować wypryski

Dr Goldenberg mówi nieorganiczny mleko , biały cukier i syrop mogą negatywnie wpływać na twoje hormony i prowadzić do trądziku. Tak więc, jeśli regularnie bierzesz kawę ze słodzikiem i jakąkolwiek śmietaną, którą masz pod ręką, to tak, napój kawowy mógł Bądź źródłem swojego wypryski . Przekaż cukier i mleko mleczne (i tak, oznacza to zwrócenie się do fantazji, słodkiej, wykonanej baristy) i zamiast tego wybierz niesłodzoną śmietankę bezstronną.

Zła kawa może zakłócić twoją florę jelitową

Należy również zauważyć, że nie wszystkie ziarna kawy są równe. „Kawa o niskiej jakości, zwłaszcza jeśli piła z produktów mlecznych pochodzących z krów wstrzykniętych antybiotykami, może zakłócić florę jelit” - mówi dr Goldenberg. Jednak „kawa ekologiczna nie była związana z zakłóceniem flory jelit”. Ale dlaczego dokładnie flora jelit jest ważna? Jak wyjaśnia to dr Bowe, jeśli jesteś jelito jest zapalny, który pojawi się jako zapalenie skóry. „Jedzenie niewłaściwych rodzajów pokarmów, niestety spowalnia trawienie i powoduje zmianę w rodzaju środowiska bakteryjnego w jelitach” - wyjaśnia dr Bowe. - Wpływa na mikrobiom jelit, a to z kolei prowadzi do nieszczelnego jelit, a nieszczelne jelita przekłada się na nieszczelną skórę. Krótko mówiąc, jakość kawy jest kluczowa. Jeśli zamierzasz pić kawę codziennie, wyrzuć się na ekologiczne fasolę.

Kawa o niskiej jakości, szczególnie jeśli piła z produktami mlecznymi pochodzącymi z krów, które wstrzykiwane antybiotykami może zakłócać florę jelit.

Ziarna kawy są pakowane przeciwutleniaczami

Ale poczekaj - zanim zdecydujesz się rzucić poranną filiżankę kawy, powinieneś wiedzieć, że po zrobieniu kawy jest w rzeczywistości dobrym nawykiem. ' Kofeina Wykazano, że jest korzystny dla twojej skóry - mówi dr Goldenberg. „Ma przeciwutleniacz właściwości i są przeciwzapalne. ” Być może znasz wolne rodniki, ale dla niewtajemniczonych są szkodliwymi cząsteczkami, które powodują przedwczesne starzenie się, i zgodnie z niektórymi badaniami mogą nawet prowadzić do trądziku. Innymi słowy, są wrogiem skóry. Z drugiej strony pracują nad walką o obrażenia swobodne, a także można je zastosować w miejscowo, a także połknięte. Dr Bowe zaleca, aby jej pacjenci podatni na przełomowe spożycie przeciwutleniaczy. Jeśli jesteś wielkim piciem kawy, dobra wiadomość: produkty zawierające kofeinę są świetnymi źródłami przeciwutleniaczy. Właściwie badania pokazują kawę i herbata to jedne z największych źródeł przeciwutleniaczy dla wielu osób. Kto wiedział?

Kawa może być korzystna, gdy zostanie zastosowana miejscowo

Jeśli wolisz całkowicie pić kawę niż pić ją czarną, nie obwiniamy cię. Dostosowanie się do gorzkiego smaku kawy może być trudne, gdy jesteś przyzwyczajony do wszystkich słodzików i śmietanki. Ale to nie znaczy, że musisz zrezygnować ze wszystkich kochających skórę korzyści z porannego napoju. Dr Goldenberg mówi Produkty aktualne To contain caffeine also have anti-inflammatory and przeciwutleniacz properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in Produkty aktualne can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds To coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in kremy pod oczy i zabiegi.

Wynos

Po prawidłowym spożywaniu kawa może być dobra dla skóry. Ale to może wymagać pewnych zmian w kawy, którą przyzwyczaiłeś się do picia. Więc jeśli jesteś jednym z tych, którzy nie mogą znieść smaku zwykłej kawy, możesz spróbować trochę Produkty z kawą zamiast tego możesz czerpać korzyści z miejscowego działania przeciwutleniającego i przeciwzapalnego. Jeśli uważasz, że przyczyną wyprysków jest nawyk picia kawy, warto spróbować na jakiś czas z niego zrezygnować i zobaczyć, co się stanie. Jeśli jednak nie widzisz żadnych zmian na skórze lub trądzik się nasila, mądrze jest skonsultować się z dermatologiem, ponieważ przyczyną problemów skórnych może być coś innego.

1. Urzędnik ds. Żywności i leków w Stanach Zjednoczonych. Rozlanie fasoli: ile kofeiny jest za dużo ? Zaktualizowano 12 grudnia 2018 r.

2. Mills OH, Criscito MC, Schlesinger TE, Verdicchio R, Szake E. Zwracanie się do utleniania wolnego rodnika w trądziku vulgaris . J Clin Eesthet Dermatol . 2016; 9 (1): 25-30.

3. Bhatti SK, O'Keefe JH, Lavie CJ. Kawa i herbata: zalety dla zdrowia i długowieczności ? CURR Opin Clin Nutr Care . 2013; 16 (6): 688-697. Doi: 10.1097/mCO.0B013E328365B9A0