Jedna rzecz o nas: bardzo poważnie podchodzimy do naszej rutyny opieki nad ciałem. W końcu skóra jest największym narządem w ciele. Każdy problem skóry, który może wystąpić na twarzy - suchość , trądzik , Uszkodzenie słońca, rak skóry - może również pojawić się na reszcie twojego ciała. I jak każdy inny organ, skórze należy zadbać kompleksowo.
Posiadanie właściwej rutyny do pielęgnacji ciała jest nie tylko dobre dla skóry, ale także może być relaksujące. Podczas gdy niektórzy ludzie zasypią w swoich zewnętrznych ubraniach, nawet nie zawracając sobie głowy umyciem twarzy, wślizgujesz się do łóżka czysto, osławiona w wilgoci, z skórą tak gładką i błyszczącą, że widać w niej odbicie. Rozpoczęcie rutyny może być zniechęcające, więc poprosiliśmy trzech dermatologów certyfikowanych przez planszę o rozbicie go. Poniżej znajdź wszystkie kroki, aby zbudować idealną rutynę do pielęgnacji ciała.
Poznaj ekspertów
- Dr Hadley King , MD, FAAD to nowojorski dermatolog zarządowy, który specjalizuje się w dermatologii medycznej i kosmetycznej.
- Dr Omer Ibrahim MD, FAAD jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd Chicago Chirurgia plastyczna i dermatologia.
- Dr Anar Mikailov MD, FAAD jest dermatologiem certyfikowanym zarządem i współzałożycielem Skinting .
Krok 1: Oczyszczanie
Po pierwsze, regularne oczyszczanie stanowi podstawę świetnego schematu opieki nad ciałem. „Podobnie jak skóra twarzy, musimy również dbać o skórę ciała-musimy oczyścić, aby usunąć brud, olej, pot i zanieczyszczenia”-mówi dermatolog z certyfikatem zarządu dr Hadley King. Jednak oczyszczenie ciała naprawdę zależy od twojego Typ skóry . Dla osób o wrażliwej skórze certyfikowane przez Dermatologa Dr. Omer Ibrahim zaleca pranie bez zapachu i hipoalergiczne. Dla osób ze skórą podatną na trądzik pranie obejmujące kwas glikolowy, kwas salicylowy lub ketokonazol pomagają zmniejszyć wypryski na bagażniku. King dodaje: „Poszukaj mycie ciała lub bary kosmetyczne Zawierają delikatne środki powierzchniowo czynne w celu dokładnego oczyszczenia, a także humektanty i emolienty w celu nawilżenia skóry i podtrzymywania bariery skóry.
Zalecenia dotyczące produktu oczyszczające
- Młodzież dla ludzi Superfood Body Way
- Wrażliwe na gołębi
- Natura Ekos açaí rewitalizująca potrójna faza prysznic oi l
- Kosas złuszczający się mycie ciała
Krok 2: Exfoliation
Pozwolimy Ci trochę sekret: Regularne złuszczanie jest kluczem do świecącej skóry. Jak wyjaśnia dr King: „Exfoliation fizyczna i chemiczna może pomóc rozjaśnić i wygładzić skórę poprzez złuszczanie starych martwych komórek skóry i odsłaniając nowe nowe komórki pod spodem”. Exfoliation usuwa najbardziej zewnętrzne warstwy naskórka, odblokowując pory, utrzymując skórę w czystości i zmniejszając pęknięcia trądziku. Odsłania również świeżą warstwę skóry, która jest gotowa zachować nawodnienie, gdy krem nawilżający jest później nakładany, pomagając pulsować skórę wilgocią, dzięki czemu wygląda młodziej, gładszy i zdrowszy. Czas regularne złuszczanie może zwiększyć obrót komórek i stymulować produkcję kolagenu, mówi dr King. Należy zauważyć, że złuszczanie może być albo chemiczny lub fizyczny .
Chemiczny
Chemiczny exfoliants include salicylic acid, glycolic acid, fruit enzymes, citric acid, malic acid, and others, explains Dr. King. These may be applied in high concentrations by a dermatologist or in lower concentrations in over-the-counter products. Chemiczny exfoliation involves the use of products containing alpha hydroxy acids (AHAs), beta hydroxy acids (BHAs), or enzymes that act to loosen the glue-like substance holding the cells together, allowing them to ease away.
Fizyczny
Z drugiej strony mechaniczne (fizyczne) eksfoliację polega na fizycznym szorowaniu skóry ściernym. Mechaniczne eksfolianci obejmują tkaniny mikrofibry, klejenie złuszczania, drobnoustrojowe zarośla do twarzy, papier krepowy, zmiażdżone ziarna moreli lub skorupy migdałowe, kryształy cukru lub sól, pumeke i materiały ścierne, takie jak materiały ścierne gąbki, loofah i pędzle .
Według dr Ibrahima ręczne złuszczanie jest konieczne tylko jeden do dwóch razy w tygodniu i tylko w razie potrzeby, aby pomóc w pozbyciu się skóry jakichkolwiek gruzu lub martwych warstw skóry. Jednak większość ludzi ma tendencję do nadmiernej ekspolicji. Nasza skóra jest tak doskonale zaprojektowana, aby złuszczała się w dość stałym i przewidywalnym tempie. Dodaje, że jako takie delikatne złuszczanie jest wszystkim, co jest niezbędne dla większości ludzi.
Składniki do szukania
Niezależnie od tego, czy używasz fizycznego lub chemicznego złuszczania, dr King zaleca szukanie preparatu z podstawą nawilżającą, aby pomóc w zablokowaniu wilgoci i ochrony bariery skóry podczas złuszczania. Poszukaj humektantów, takich jak gliceryna lub kwas hialuronowy do nawadniania skóry, emolientów, takich jak trójglicerydy lub ceramidy, aby utrzymać barierę skóry, oraz okluzywki, takie jak benolatum do blokowania wilgoci.
Z eksfolityzującym zalecenia dotyczące produktu
- Osea undaria oczyszczająca polerowanie ciała
- Winorowane wyposażone w AHA AHA Exfoliting Ciałe Scrub
- Wyspa Rajska Pewnie czyste, polski zarośla
- Sidia, ciało złuszczone
Krok 3: Skieruj swoje obawy
„Podobnie jak skóra twarzy, skóra ciała może skorzystać z składników do ukierunkowania konkretnych obaw” - wyjaśnia dr King. Niektóre z najczęstszych problemów związanych z opieką nad ciałem to trądzik, oznaki starzenia się, zwiotczania i przekładnia . Podaje niektóre kluczowe składniki, które skierowane są poniżej.
- Konieczne retinol ciała
- Paula's Choice Retinol gładkie leczenie ciała
- Naturium salicylowy spray do ciała
- Pierwsza pomoc KP Bump Eraser Scrub
- Glossier Body Hero Daily Perfecting Balsam
- Jergens Melanin Glow Hand and Body Balsam
- Charlotte Tilbury Magic Body Cream
- Eucerin Zaawansowany balsam do naprawy
- Niebieska jaszczurka Sheer Mineral Suncreen Balson SPF 50
- Cerave Hydrating Mineral Sunscreen
- Supergoop Niewidzialny filtr przeciwsłoneczny
- Fajny organiczny spray do filtra przeciwsłonecznego
- GOOP G TOX DRY SURE
- Kate McLeod The Body Gua sha
- Chuda poufna poufna pędzel
- Love Wellness Bye Bye Bloat Lymphatic Massage Roller
Jeśli trądzik ciała jest tym, z czym masz do czynienia, ważne jest, aby dowiedzieć się o przyczynie. Niektóre nierówności nie są prawdziwym trądzikiem, ale zamiast tego mogą być trądzik „grzybowy” (Pityrosporum), zapalenie pęcherzyków z powodu pseudomonów lub innych bakterii lub innych mimikerów trądziku, wyjaśnia certyfikowane przez zarząd dermatolog dr Anar Mikailov. W przypadku podstawowego trądziku sugeruje stosowanie benzoilu nadtlenku nadtlenku przez dwa tygodnie, prysznice po poce i noszenie luźnych, oddychających tkanin, które nie zatrzymują potu. Jeśli nierówności nie ustępują, zobacz dermatolog certyfikowany przez zarząd.
Zalecenia dotyczące produktu
Krok 4: Nawilżanie
Bez względu na to, jak leniwe możesz się czuć, gdy wyjdziesz spod prysznica, nawilżanie jest kluczowym krokiem w każdej rutynie pielęgnacji ciała, szczególnie jeśli chcesz zapobiec popiołowi lub skalistości. Według dr Kinga nawilżacze powinny zawierać Humektyści Aby nawodnić skórę, emolienty Aby utrzymać barierę skóry i okluzyvives do blokowania wilgoci. Dodaje, że suche typy skóry mogą wymagać cięższych emolientów i okluzywów, podczas gdy typy skóry podatne na trądzik powinny szukać preparatów nie-komedogennych.
Zalecenia dotyczące produktu nawilżające
Krok 5: Użyj ochrony przeciwsłonecznej
„Ochrona naszej skóry przed narażeniem na słońce robi najbardziej dramatyczną różnicę w tym, jak nasza skóra się starzeje w czasie, ostrzega dr Kinga. Innymi słowy, Noś krem przeciwsłoneczny Każdego dnia i ponownego złożenia się co dwie godziny, a także po pływaniu lub poceniu.
Dr King mówi, że znaczna część uszkodzeń słonecznych, które gromadzą się w naszej skórze, jest wynikiem codziennej przypadkowej ekspozycji na słońce. Krem przeciwsłoneczny zmniejsza ogólną ekspozycję UV i obniża ryzyko raka skóry i uszkodzenia słonecznego. Regularne codzienne stosowanie SPF 15 (30 jest jeszcze lepsze) Krotek przeciwsłoneczna może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego o około 40% i obniżyć ryzyko czerniaka o 50%. Dodaje, że pomaga również zapobiegać przedwczesne starzenie się skóry spowodowane słońcem, w tym zmarszczkami, zwiotczeniem i wiekami. Dodatkowo dla wielu osób, obszary z przewlekłą ekspozycją na słońce, takie jak przedramiona i szyja, mogą stać się bardzo podatne na spontaniczne siniaki w miarę starzenia się. To z powodu przewlekłego uszkodzenia UV, które rozkładają ochronną osłonę wokół naczyń krwionośnych, dzięki czemu skóra jest bardzo podatna na siniaki. Tekstura skóry może również się zmienić, prowadząc do tekstury naleśnika z powodu awarii kolagenu, mówi dr Mikailov.
Czego szukać podczas zakupów SPF:
Zalecenia SPF
Krok 6: W razie potrzeby włącz narzędzia
Dodatkowe praktyki opieki nad ciałem, takie jak Suche szczotkowanie , narzędzia do rzeźbienia/masażu i gua sha, można dodać na końcu rutyny, aby zrelaksować się i masować skórę.
Na przykład suche szczotkowanie jest postacią fizycznego złuszczania, w którym sucha szczotka jest używana do delikatnego masowania suchej skóry. Dr King wyjaśnia, że delikatne szczotkowanie na sucho pomoże usunąć martwe komórki skóry i odsłonić jaśniejszą cerę. Z czasem złuszczanie może przyspieszyć obrót komórek i pomóc zminimalizować niektóre skutki starzenia. Kontynuuje, polecam zacząć od bardzo delikatnej presji przez zaledwie trzydzieści sekund na raz, dwa do trzech razy w tygodniu. W zależności od tego, jak reaguje Twoja skóra, możesz powoli zwiększyć do trzech minut na raz dziennie (czasy na obszar). Miękka pędzel jest wszystkim, co jest potrzebne do ręcznego szczotkowania. Zwłaszcza jeśli masz wrażliwą lub suchą skórę, bardzo ważne jest, aby użyć pędzla z miękkim włosiem i zastosowanie tylko bardzo lekkiego ciśnienia. Presja powinna być bardzo delikatna i nie powinna boleć. Jeśli to boli, pocierasz się zbyt mocno. Jeśli używasz dowolnego rodzaju GUA SHA lub narzędzi do masażu, upewnij się, że skóra jest dobrze nawilżona, aby narzędzie płynęło gładko, dodaje dr Mikailov.
Zalecenia narzędzia
Ostatni na wynos
Chociaż nie musisz spędzać godzin każdej nocy na rutynie pielęgnacji ciała, istnieje kilka prostych kroków, takich jak oczyszczanie, złuszczanie i nawilżanie, które nie podlegają negocjacjom. Jeśli masz konkretne obawy dotyczące pielęgnacji skóry, takie jak trądzik lub przebarwienia, może być konieczne dostosowanie rutynowej pielęgnacji ciała i włączenia ukierunkowanych zabiegów.
Jeśli rano śledzisz tę rutynę, nie zapomnij o kremie przeciwsłonecznym! A dla tych, którzy lubią rytualny aspekt rutyny pielęgnacji ciała, możesz ulepszyć wrażenia dzięki narzędziom takim jak suchy pędzel lub gua sha.
