Jak stwierdzić, czy Twoja skóra jest odwodniona (i co z tym zrobić)

Wiele oznak odwodnienie – takie jak zmęczenie, bóle głowy i skurcze – są znane większości z nas. Ale odwodniony skóra może być trudniejszy do zidentyfikowania ze względu na podobieństwa do sucha skóra . Chociaż jednak te dwa terminy są często traktowane jako synonimy, istnieją pewne zasadnicze różnice.

Poprosiliśmy certyfikowanych dermatologów Glorię Lin, MD i Melanie Palm, MD, aby opowiedzieli nam wszystko o skórze odwodnionej, łącznie z oznakami, czym różni się ona od skóry suchej i jak można ją leczyć. Czytaj dalej, aby uzyskać najlepszy przewodnik po odwodnionej skórze.

Poznaj Ekspertów

• Gloria Lin , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku.
• Melanie Palm , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i chirurgiem kosmetycznym w Art of Skin MD.
  

Co to jest skóra odwodniona?

„Odwodniona” skóra oznacza, że ​​Twoja skóra nie ma wody. Twoja skóra może się odwodnić, gdy ciało traci więcej wody niż się zbierze. Może się to zdarzyć z kilku powodów, takich jak:

Nie pijesz wystarczającej ilości wody: Twoje ciało w naturalny sposób przegrywa woda Poprzez wiele codziennych czynności, takich jak ćwiczenia, pocenie się, sikanie, a nawet oddychanie, i ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby uzupełnić tę stratę. „Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody codziennie, aby uniemożliwić ciału utratę wody niż przyjmuje, jesteś bardziej narażony na odwodnienie” - mówi Palm. Nieodpowiednie nawilżenie: Dla niektórych osób - zwłaszcza osób z naruszeniem skóra barrier - Palka woda nie wystarczy, aby zapobiec odwodnionej skórze, wyjaśnia Palm. „W takich przypadkach regularne nawilżanie produktami, które mogą pomóc uszczelnić wilgoć w barierze skóry” - mówi. Życie gdzieś bardzo gorące lub suche: Ludzie żyjący w gorącym i suchym klimacie są bardziej narażeni na utratę wody z powierzchni skóry w porównaniu do tych, którzy żyją na obszarach bardziej wilgotnych i umiarkowanych. Niestety, utrata wody może prowadzić do odwodnienia skóry. Podobnie, uruchomienie grzejnika w pomieszczeniu zimą może spowodować odparowanie wody z powierzchni skóry, co może prowadzić do odwodnienia, mówi Palm.

Odwodniona skóra może być również spowodowana przyjmowaniem gorących pryszniców, braku wystarczającej ilości snu, używania trudnych mydeł i produktów do pielęgnacji skóry oraz nadmiernego eksfolidowania skóry.

Jakie są oznaki odwodnionej skóry?

Odwodniona skóra może wydawać się napięta, szorstka, sucha, łuszcząca się lub matowa. Twoja skóra może również swędzieć, możesz mieć cienie pod oczami i możesz zauważyć wyraźniejsze drobne linie lub zmarszczki. „Ponieważ nasza skóra potrzebuje nawilżenia, aby utrzymać barierę wilgoci, osoby o skórze odwodnionej mogą również doświadczyć osłabienia lub naruszenia bariery skórnej” – mówi Palm. Nieleczone naruszenie bariery skórnej może prowadzić do takich schorzeń jak: wyprysk , infekcje skóry, trądzik i łuszczyca.

Odwodnienie może dotyczyć całego ciała, dlatego mogą wystąpić również oznaki odwodnienia wykraczające poza skórę, takie jak zawroty głowy i zawroty głowy.

Skóra sucha kontra odwodniona

Sucha skóra i odwodniona skóra mogą brzmieć podobnie, ale nie są takie same. To, że masz suchą skórę, nie oznacza, że ​​masz odwodnioną skórę i odwrotnie. ' Skóra sucha to typ skóry, z którym rodzisz się podobny do skóry tłustej lub mieszanej” – wyjaśnia Lin. „Skóra odwodniona, jeśli jest leczona, to przejściowy stan skóry spowodowany brakiem wody w jej górnej warstwie”.

Skóra odwodniona może występować w przypadku wielu typów skóry, w tym tłustej i połączenie . Można to dość łatwo zidentyfikować, ściskając niewielki obszar skóry z tyłu dłoni i przytrzymując go przez kilka sekund. „Jeśli skóra potrzebuje kilku chwil, aby się odbudować, prawdopodobnie cierpisz na odwodnienie” – mówi Lin.

Sucha skóra jest spowodowana brakiem produkcji oleju lub sebum. Zwykle olej ten utrzymuje skórę zdrową i nawilżoną, ale produkcja sebum może spadać wraz z wiekiem, co czasami powoduje, że skóra staje się łuszcząca się lub podrażniona.

Suchą skórę można leczyć nawilżający , podczas gdy odwodniona skóra wymaga nawodnienia. „Oznacza to, że sucha skóra skorzysta z bardziej kremowych produktów, podczas gdy odwodniona skóra wymaga więcej produktów bogatych w wodę”-mówi Lin.

Jak leczyć odwodnioną skórę

Utrzymuj nawodnienie: ' Picie wystarczającej ilości wody to pierwszy krok w leczeniu skóry odwodnionej” – mówi Palm. „Ilość wody, którą powinieneś pić dziennie, zależy od masy ciała, poziomu aktywności i innych czynników. Ogólnie zaleca się, aby większość ludzi spożywała od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie”. Aby pomóc organizmowi zatrzymać wodę i ważne minerały, rozważ dodanie suplementu elektrolitów do wody pitnej. Możesz także jeść produkty nawilżające, takie jak owoce i warzywa. Śpij dużo: Będziesz także chciał mieć pewność, że wysypiasz się, ponieważ ma to wpływ na zdrowie skóry. Nawilżać: „Rozważ użycie zmiękczający środki nawilżające lub balsamy, które mogą pomóc skórze zatrzymać wilgoć, takie jak kwas hialuronowy” – sugeruje Palm. Inne produkty, które pomagają naprawić i uszczelnić barierę ochronną skóry, obejmują skwalen, ceramidy i gliceryna. „Polecam nałożenie kremu nawilżającego zawierającego te składniki po wyjściu spod prysznica, aby pomóc zatrzymać nawilżenie” – mówi Palm. Przeanalizuj ponownie swoją rutynę pielęgnacji skóry: Dobrym pomysłem jest również upewnienie się, że Twoja rutyna jest wystarczająco delikatna dla skóry. Jak mówi nam Lin, produkty do pielęgnacji skóry mogą często przyczyniać się do odwodnionej skóry, „więc wszelkie produkty, które są potencjalnie surowe, suszenia lub złuszczające, należy przerwać przez kilka tygodni podczas próby przywrócenia nawodnienia” - mówi. Użyj nawilżacza: Jeśli mieszkasz w bardzo suchym i gorącym klimacie, gdzie powietrze ma tendencję do wyciągania wilgoci ze skóry, używanie nawilżacza może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry.

Ostateczne dania na wynos

Jeśli Twoja skóra jest odwodniona, może wyglądać matowo i łuszcząca się, a możesz mieć więcej drobnych linii i zmarszczek niż zwykle. Może to być również swędzące i możesz mieć ciemne koła pod oczami . Jednym z najlepszych sposobów leczenia odwodnionej skóry jest zwiększenie spożycia wody. Ale możesz także wypróbować inne środki, takie jak stosowanie nawilżających produktów do pielęgnacji skóry, używanie nawilżacza w domu i priorytetowe traktowanie snu.