Pomijając standardowe zalecenia dotyczące pielęgnacji skóry, z pewnością nie brakuje gotowych produktów leczenie trądziku pomysły krążące po Internecie. Najnowszy trend w oczyszczaniu skóry, który szturmem podbija media społecznościowe? Zimne prysznice. Internet, a w szczególności media społecznościowe, jest pełen filmów i postów twierdzących, że zimne prysznice i zimne kąpiele mają szereg korzyści zdrowotnych. (Pomijając zimne prysznice, jest też mnóstwo treści reklamujących zanurzanie twarzy lodowata woda może mieć działanie przeciwtrądzikowe.) Ale jeśli widziałeś wystarczającą liczbę osób promujących to lekarstwo, prawdopodobnie zacząłeś się zastanawiać, gdzie to się mieści w spektrum kłamstwa i ważności.
Poprosiliśmy najlepszych dermatologów, aby przekazali nam to bezpośrednio. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o zimnych prysznicach na trądzik, od listy potencjalnych korzyści po zastrzeżenia, na które powinieneś zwrócić uwagę przed wypróbowaniem tej metody.
Poznaj Ekspertów
- Marisy Garshick , MD, jest certyfikowanym dermatologiem w Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery Centers w Nowym Jorku oraz adiunktem klinicznym dermatologii w New York Presbyterian-Cornell.
- Melanie Palm, MD, jest certyfikowanym dermatologiem w firmie Sztuka skóry MD w San Diego.
- Geeta Yadav, lekarz medycyny, jest certyfikowanym dermatologiem i założycielką firmy Dermatologia twarzy w Toronto.
Podstawy zimnych pryszniców na trądzik
Podstawowym twierdzeniem jest to, że zimne prysznice mogą leczyć trądzik, zmniejszając produkcję sebum i spowalniając wypryski, mówi certyfikowany dermatolog Geeta Yadav , lekarz medycyny. „Jest w tym logika” – wyjaśnia. „Tłuszcz nie przepływa tak łatwo przez pory, gdy jest zimno, a zimna woda łagodzi stany zapalne trądziku, które są przyczyną dużego dyskomfortu”. Nie wspominając, że oczyszczanie twarzy zimną wodą jest często lepsze niż oparzenie gorącą wodą, która może pozbawić skórę naturalnych olejków, naruszyć barierę ochronną skóry i prawdopodobnie podrażnić istniejące wypryski, twierdzi certyfikowany dermatolog. Melania Palma , lekarz medycyny.
Biorąc to pod uwagę, naprawdę nie jest to takie proste i konieczne jest, aby nie brać za dobrą monetę całego szumu i obietnic w mediach społecznościowych. „W większości przypadków trwający od 30 do 60 sekund film zawierający porady dotyczące pielęgnacji skóry pomija najważniejsze informacje i niuanse” – ostrzega Palm.
Czy zimne prysznice na trądzik rzeczywiście działają?
Zimne prysznice mogą potencjalnie pomóc w walce z trądzikiem, ale z pewnością nie w tak ekstremalny sposób, jak to często przedstawia się w Internecie. Niskie temperatury zwężają naczynia krwionośne, co może zmniejszyć obrzęk, stan zapalny i ogólne zaczerwienienie, wyjaśnia certyfikowany dermatolog Marisy Garshick , lekarz medycyny. All of these are components of acne, but they're not the only ones—excess oil, zatkane pory i bakterie również odgrywają tu kluczową rolę. Trądzik ma wiele czynników i wymaga wielotorowego podejścia do leczenia. „Skuteczny rutynowa pielęgnacja skóry skłonnej do trądziku wymaga czegoś więcej niż tylko zimnych pryszniców” – mówi Palm. „Polega na właściwym oczyszczaniu, konsekwentnym stosowaniu odpowiednich składników pielęgnacyjnych i unikaniu komedogenny produktów, pielęgnowanie zdrowej bariery skóry, zdrowe zmiany stylu życia, minimalizowanie wahania hormonalne , a w niektórych przypadkach leki miejscowe na receptę lub leki doustne.
Potencjalne skutki uboczne zimnych pryszniców na trądzik
Może się również zdarzyć, że zimne prysznice będą miały odwrotny skutek i zaostrzą trądzik, ponieważ zimna woda nie jest tak skuteczna w usuwaniu potencjalnie zatykających pory brudu i sebum z powierzchni skóry. „Jeśli kiedykolwiek myłeś patelnię z olejem kokosowym, widziałeś, jak to się dzieje w czasie rzeczywistym” – mówi Yadav. „Pomyśl o tym, co dzieje się z olejem kokosowym, gdy wystygnie – twardnieje lub gęstnieje i trudniej go zmyć, nawet dużą ilością mydła. I odwrotnie, gdy olej kokosowy zostanie zmieszany z cieplejszą lub gorętszą wodą, łatwo mięknie i emulguje z mydłem, spłukując go znacznie szybciej. Jeśli regularnie używasz zimnej wody do prysznica, olej i brud mogą gromadzić się nie tylko na powierzchni skóry, ale także w porach, tworząc idealną pożywkę dla bakterii.
Ponadto bardzo lodowata woda nie jest idealna dla Twojej skóry, czy to na twarzy, czy gdzie indziej. „Zbyt zimna woda może działać szorstko na skórę i ostatecznie ją osłabić bariera skórna i powoduje zaczerwienienie” – wyjaśnia Garshick, dodając, że u niektórych osób występuje nawet stan zwany pokrzywką z zimna, czyli pokrzywką, która rozwija się w wyniku narażenia na działanie niskich temperatur.
Korzyści z zimnych pryszniców na trądzik
Pomimo potencjalnego ryzyka, mycie twarzy i/lub ciała zimną wodą nadal przynosi pewne korzyści, jeśli Twoja skóra dobrze to toleruje. Wszyscy dermatolodzy, z którymi rozmawialiśmy, zgodzili się, że ponieważ zimna woda zwęża naczynia krwionośne, może je zmniejszać obrzęk . Kiedy naczynia krwionośne na powierzchni zwężają się, przepływ krwi przesuwa się do głębszych tkanek, co może poprawić krążenie i sprawić, że skóra będzie wyglądać zdrowiej i promienniej – zauważa Garshick. Mimo to twierdzi, że te efekty (oprócz innych potencjalnych korzyści) są tymczasowe i trwają tylko kilka godzin. Ale nawet jeśli nic więcej, Palm zauważa, że wzięcie zimnego prysznica i/lub umycie twarzy zimną wodą pomoże Ci poczuć się bardziej rozbudzonym i gotowym na dzień.
Ostateczne dania na wynos
Zimna woda może przynosić tymczasowe korzyści, jeśli chodzi o łagodzenie stanów zapalnych i wyprysków, ale z pewnością nie jest to panaceum ani jedyne rozwiązanie dla czystej, wolnej od trądziku skóry. Na koniec dnia najlepiej jest unikać skrajności po obu stronach – zarówno bardzo gorącej, jak i bardzo zimnej wody – i trzymać się letniej temperatury podczas mycia twarzy i pod prysznicem. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna za delikatne podejście.
