10 najlepszych proszków Zielonych, które przetestowaliśmy pod kątem energii i witalności

Nasz zespół ekspertów recenzuje i ocenia każdy produkt odnowy biologicznej i żywieniowej, który zalecamy. Stamtąd zarejestrowany dietetyk w naszej radzie medycznej dokonuje przeglądu każdego artykułu pod kątem dokładności naukowej.

Wiemy, że ciemnozielone warzywa są ważne dla naszego zdrowia, a jednak większość Amerykanów nie spożywa ich wystarczająco dużo. Idealnie, dorośli powinni spożywać co najmniej dwa do trzech filiżanek warzyw codziennie, w tym zielone liściaste, takie jak jarmuż, szpinak, szwajcarski chard, zieleń Collard lub liście brokułów. Rośliny te są pełne składników odżywczych, które mogą spowolnić spadek poznawczy, pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, jasna skóra i wspieraj zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

Żaden suplement nie może zająć miejsca spożywania całych owoców i warzyw; Jeśli jednak możesz skorzystać z podnoszenia składników odżywczych lub szukasz łatwego sposobu na wprowadzenie zieleni w podróży, proszek zielony może być dla Ciebie odpowiednie dla Ciebie Kimberly Snyder . Zielone proszki są skoncentrowanymi zieleniami zmieszanymi z wodą lub dodawane do koktajli, jogurtu lub wypieków. Większość zielonych proszków ma trawy, takie jak pszenica, jęczmień, owies i trawa lucerna. Te zieleni są bogate w składniki odżywcze, takie jak Witaminy a , B, k i magnez .

Przetestowaliśmy niektóre z najwyżej ocenianych proszków, zwracając uwagę na składniki, smak i wartość. Przeanalizowaliśmy również, jakie rodzaje certyfikatów ma każdy produkt. Nasz zespół połączył te wyniki z naszymi badaniami i zarejestrowanymi dietetykami zalecanymi dietetykami, aby stworzyć tę listę.

Nasze najlepsze typy

Ogólnie najlepszy

• Przyjemny smak waniliowy bez posmaku

  
  
  
  

• Gładka tekstura, która łatwo się miesza

• Obejmuje zieleń i białko

• Smak może być zbyt słodki dla niektórych

  
  
  
  

Kluczowe składniki: Białko grochowe, spirulina, trawa pszeniczna, białko konopne | Atestowany: Organiczne, bezglutenowe | Dawkowanie: 1 torebka codziennie

Smak jest głównym czynnikiem przy wyborze proszku zieleni, który pijesz konsekwentnie, a ten z Sakury dostarcza. Zawiera organiczny cukier kokosowy, organiczny waniliowy proszek i ekstrakt ze stewii, który daje kremowy, słodki smak. Uwielbialiśmy to, że nie musieliśmy pić czegoś innego, aby oczyścić nasze podniebienie (często przypadek proszków zieleni) i że świetnie smakuje i łatwo łączy się z wodą. Ten proszek jest również wielozadaniowym - zawiera zieleń I 17 gramów białka. Ma całkowicie roślinną formułę, z białkiem grochowym i konopnym do zwiększenia poziomu energii oraz trawy pszenicznej i trawy jęczmiennej, aby wspierać detoksykację organizmu. Uwielbiamy to, że jest w dziesięciu pojedynczych pakietach dla łatwego pomiaru i serwowania.

Najlepiej z probiotykami

• Wykonane z wysokiej jakości składników innych niż GMO

• Certyfikowany NSF

• Świetny, owocowy smak

• Proszek może zbierać się na dnie szklanki

Kluczowe składniki: Białko grochowe, spirulina, trawa pszeniczna, probiotyki | Atestowany: Nie-GMO, certyfikat NSF | Dawkowanie: 1 miarka codziennie

Jeśli chcesz, aby jeden z najwyższej jakości dostępnych proszków zieleni obejmuje zdrową dawkę probiotyków, zalecamy tę formułę od AG1. Dostajesz poranny napój pełen witamin, składników odżywczych i Probiotyki Aby wesprzeć trawienie, metabolizm , poziomy energii i więcej. Ma nawet wzmocnienie białka na porcję, aby rozpocząć dzień na prawidłowym. Uwielbialiśmy, że smak był słodki bez obezwładnienia i miał lekko owocowy posmak . Ma kremową konsystencję, którą można po prostu mieszać z wodą lub mlekiem i nie wymaga żadnych dodatkowych słodzików ani cukru. Tekstura była całkowicie gładka Po zmiksowaniu i nie mieli żadnych utrzymujących się ziaren ani kępek, ale zauważyliśmy, że po wypiciu był jakiś resztek proszku. Nadal dajemy mu najwyższe ślady za swoją wspieraną naukę formułę i świetny smak.

Najlepsza alternatywa matcha

• Słodki smak matcha latte

• Zwiększa energię

• Składniki roślinne

• Trochę ziarnistych, gdy jest mieszane

Kluczowe składniki: Trawa pszeniczna, trawa jęczmienna, róże, probiotyki | Atestowany: Non-GMO, bezglutenowe | Dawkowanie: 1 miarka codziennie

W codziennej porannej Matcha możesz uzyskać różne superfood i przeciwutleniacze z niesamowitą oryginalną mieszanką zieleni. Chociaż nie jest to technicznie matcha ani o smaku matcha, byliśmy zaskoczeni, gdy stwierdziliśmy, że smakowało jak latte, którą dostaniesz z ulubionej kawiarni. Ma słodki, ale nie sztuczny smak, z tylko jednym gramem całkowitego cukru i zero gramów dodanego cukru na porcję. Zawiera mieszankę zieleni, mieszankę włókien, a także aktywne kultury wspierające jelita, zwiększanie odporności i zwiększania poziomu energii. Chociaż było to trochę ziarniste, gdy zmieszaliśmy go z łyżką, uważamy, że użycie blendera lub automatycznego trzepaczki dałoby idealnie gładką konsystencję bez kępek.

Najlepsze do wzdęcia

• Zawiera sfermentowane składniki i probiotyki w celu poprawy zdrowia jelit

• Jest w wielu smakach
  

• Badane klinicznie

• Może być słodszy

Kluczowe składniki: Sok z trawy lucerny, sok z traw owsianych, nasiona lnu, korzeń Ashwagandha | Atestowany: Organiczny, Non-GMO, bezglutenowe | Dawkowanie: 1 miarka codziennie

Prawdopodobnie słyszałeś, że posiadanie złego zdrowia jelit może prowadzić do wielu innych problemów - jednej z największych istoty częste wzdęcia . Ten proszek nie tylko zawiera 25 pożywek, ale także fermentowane zioła i klinicznie badane probiotyki, aby utrzymać jelito i układ trawienny w kształcie końcówki. Uwielbialiśmy ziemisty, ale słodki smak, ponieważ można naprawdę posmakować jagód w formule. Z łatwością wymieszaj z wodą i nie pozostają pozostałości ani ofensywnego zapachu. Dostaje dodatkowe punkty za kremową konsystencję, która była przyjemna do picia.

Najlepszy budżet

• Stosunkowo przystępne cenowo

• Obsługuje zdrowie przeciwutleniające i sercowo -naczyniowe

• Wielka wartość

• Pozostawia posmak, który trwa

Kluczowe składniki: Spirulina, jęczmień, goji jagoda, kurkuma | Atestowany: Non-GMO, bezglutenowe | Dawkowanie: 1 miarka codziennie

Ten proszek z Biosteel zawiera 30 porcji za 40 USD (6 USD mniej, jeśli chcesz zasubskrybować i oszczędzać), co czyni go mniej niż 2 USD dziennie za napój zawierający Silne przeciwutleniacze I Probiotyki. The vegan I plant-based formula is made with a greens mix I herbs that can boost cardiovascular health I even provide elevated muscle support. We would describe the taste as fruity with hints of mint I lemon, which wasn’t delicious but wasn’t too offensive. If you’re big on taste, we recommend blending with a smoothie—but if you don’t mind, we did love that it mixed easily in water with just a spoon. It did have a slight aftertaste, but the top-notch formula I great value still make it one of our favorites.

Najlepiej fermentowany

• Wypełnione fermentowanymi, organicznymi składnikami, które pomagają w trawieniu

• Łatwo i szybko miesza

• Zero cukru

• Nieprzyjemny smak i posmak

Kluczowe składniki: Trawa pszeniczna, trawa jęczmienna, brokuły, jarmuż | Atestowany: Organiczny, Non-GMO, bez soi | Dawkowanie: 1 łyżeczka codziennie

Ta potężna formuła zawiera kilka sfermentowanych składników (wszystko, od zieleni po warzywa i zioła), które twoje ciało może trawić i pochłaniać łatwiejsze niż formuły nieferyczne. (Fermentowane pokarmy doskonale nadają się do utrzymania zdrowego jelit i Mikrobiom ). Uwielbiamy to, że jest to niski węglowodan i ma zero gramów cukru, czyli idealne dla ludzi na dietach ketogenicznych. Największym oszustem jest smak, który był pikantny i pikantny o silnym smaku warzywnym, więc nie najlepszy po prostu wymieszany w wodzie, a nawet koktajli owocowych. Może jednak działać lepiej zmieszane z zupą warzywną lub czymś podobnym. Łatwo łączy się w dowolnym płynie, więc to plus.

Najlepsze do koktajli

• Łagodny pomarańczowy smak działa dobrze w koktajlach owocowych

• Bez posmaku
  

• Gruba konsystencja, która nie może łatwo mieszać się w wodzie

Kluczowe składniki: Trawa jęczmienna, trawa pszeniczna, liść lucerny, trawa owsiana | Atestowany: Organiczny, Non-GMO, bez soi, gluten-free, dairy-free, vegan | Dawkowanie: 1 miarka codziennie

Proszki zieleni często dobrze pasują do koktajli, ale ten konkretny proszek z ORA Organics jest najlepszą opcją dodania do swojej porannej mieszanki. Ma gęstą, niemal kremową konsystencję i Jasne pomarańczowe smak, który idealnie pasuje do koktajlu owocowego. To nie jest zbyt słodkie (co wolimy) i nie miało posmaku - tworząc ogólnie przyjemne doświadczenie. Jedna miarka zapewnia od trzech do pięciu porcji ponad 20 organicznych zieleni z lądu i morza, w tym jarmuż, Spirulina Proszek, sok z trawy pszenicznej, trawa owsiana, brokuły, Dulse i Sea App. Uwielbiamy również to, że te Zieloni są certyfikowane przez USDA ekologiczne i certyfikowane wegańskie.

Najlepszy niski cukier

• Wykonane bez sztucznych słodzików

• Bez posmaku
  

• Może pić do dwóch razy dziennie

• Nijakie smak

Kluczowe składniki: Liść lucerny, marchewka, trawa pszeniczna, szpinak | Atestowany: Bez sojowy, bezglutenowy, bezmleczny | Dawkowanie: 1 miarka codziennie

Wiele zdrowych zielonych koktajli i soków zawiera o wiele więcej cukru, niż można się spodziewać, ale nie ten wybór z pierwotnych zbiorów. Zawiera mniej niż gram cukru I is Wykonane bez dodatkowych lub sztucznych cukrów. Chociaż sprawia, że ​​jest to mniej słodkie niż inne, które próbowaliśmy, smak nie był obraźliwy i był wystarczająco niewykrywalny, aby mieszać się z koktajlami, a nawet pić z wodą - miało też nieco słodki kopnięcie, które doceniliśmy bez posmaku. Nie miał grubej formuły i płynnie mieszane z wodą, zachęcając nas do picia go regularnie (można go wypić Dwa razy dziennie dla dodatkowego doładowania). Obejmuje także jelita enzymy dla zwiększonego wsparcia trawiennego.

Najlepsze mikrogreny

• Łagodny smak

• Prosta lista składników

• Poszedłoby dobrze w koktajlach i sokach

• Nie jest to dobry wybór dla tych, którzy nie lubią brokułów

Kluczowe składniki: Mikrogreny brokułowe | Atestowany: Organiczny, non-GMO | Dawkowanie: 1/4 łyżeczki dziennie

Mikrogreny mają tendencję do bogatszych w składniki odżywcze niż przeciętne zielone liściaste, a zwłaszcza brokuły cytowane jako superfood walki z rakiem. Ten proszek z mikrogreensów brokułów jest dokładnie taki - tylko organiczne brokuły. Jest wykonany bez wypełniacza lub sztucznych składników - ale smakuje jak brokuły. Kiedy spróbowaliśmy, byliśmy zaskoczeni tym, jak łagodny był smak, nawet gdy jest zmieszany z wodą. Uważamy, że lepiej smakowałoby to z koktajlem lub sokiem, ale zmieszał się równomiernie i szybko z wodą i był wolny od zlepiania się. Jest to nie tylko certyfikowane organiczne - ale regeneracyjne certyfikat organiczny - jeszcze wyższy standard reprezentujący jakość rolnictwa otaczających produkty zdrowotne.

Najlepsza spójność

• Łatwo miesza się w wodzie

• Wykonane z wysokiej jakości składników

• Przystępny
  

• Ma lekki posmak

Kluczowe składniki: Trawia pszeniczna, jęczmień, moringa, baobab, spirulina | Atestowany: Organiczny | Dawkowanie: 2 łyżeczki dziennie

Kępy zielonego proszku w porannym napoju wyłączą każdego, ale ten zapewnia super gładkie wrażenia z napoju. Całkowicie wymieszał w wodzie w około 15 sekund, bez żadnych resztek na dnie szkła (rzadko dla napoju na bazie proszku). Chociaż ma posmak, uwielbialiśmy trawiasty i czysty smak, który nie był zbyt słodki, a konsystencja była bardzo przyjemna do picia. Ma krótką listę składników ekologicznych, wysokiej jakości składników (czyli składników, które możesz poczuć się pewnie, że wkładasz swoje ciało) . Najlepsze jest to, że tylko 30 USD za 30 porcji, co oznacza, że ​​każdy napój kosztuje tylko 1 USD - znacznie tańszy niż koktajl z lokalnego baru soków.

Czego szukać w proszkach Zielonych

Smak: Zielone proszki nie są najprzyjemniejszymi suplementami. Brak smaczności jest dlatego, że skoncentrowane zieleni mają silny trawiasty smak i może mieć szorstką konsystencję. Zalecamy zakup proszku bez dodanych cukrów, sztucznych słodzików lub smaków, a zamiast tego sama poprawiając smak, dodając proszek do koktajli, Woda kokosowa lub wodę z cytryną i łyżeczką miodu. Jeśli chcesz aromatyzowany proszek, poszukaj opcji, które używają owoców mnichów lub stewii, aby osłodzić i mieć organiczny smak. Dodatkowe składniki: Typowymi komplementarnymi składnikami dodanymi do zielonych proszków są probiotyki, enzymy trawienne, adaptogeny oraz dodatkowe owoce i warzywa. Jako zasada przewodnia zalecamy uproszczenie przy wyborze suplementu zieleni. Lepiej wybrać osobny Probiotyk dla kobiet , na przykład, zamiast używać zielonego proszku, który je zawiera. Jeśli jesteś nowy w zielonych proszkach, zacznij od produktu, który ma tylko zielenie oraz kilka innych warzyw i owoców wymienionych na liście składników. Po konsultacji ze swoim lekarzem możesz wypróbować produkt z większą liczbą składników, jeśli tak zdecydujesz. Cena: Jakość ma znaczenie przy zakupie suplementów i często produkty wyższej jakości mają wyższą cenę. Istnieją sposoby na rozciągnięcie dolara i upewnienie się, że proszek jest nadal najwyższej jakości. Po pierwsze, unikaj produktów z wieloma komplementarnymi składnikami, takimi jak probiotyki, enzymy trawienne lub mieszanki inne niż Zieloni; Pomoże to obniżyć cenę. Ponadto zwróć uwagę na rozmiar porcji i porcji na pojemnik. Niektóre produkty będą miały tylko 15 porcji na kontener, ale będą taką samą ceną jak produkty z 30 porcjami.

• Z czym możesz wymieszać w proszku zieleni?

  Według Snydera proszki zielone najlepiej mieszać się z koktajlami lub sokami. To świetny pomysł, aby pić je zielonym koktajlem, używając proszku z składnikami, których zwykle nie używałbyś jak Moringa, mówi. Pamiętaj, aby zwiększyć spożycie składników odżywczych, mieszając puder zieleni z dużą ilością ulubionych owoców i warzyw.

• Kiedy powinieneś wziąć puder Zieloni?

  Podczas gdy możesz popijać koktajl lub sok z proszku zieleni o każdej porze dnia, Snyder mówi, że picie jednego rano w ramach śniadania jest idealne. Mówi, że składniki mogą pomóc w zapewnianiu energii na ten dzień. Brak popołudniowego załamienia? Jesteśmy w!

• Jak często powinieneś jeść puder zieleni?

  Aby zobaczyć efekty proszku zieleni, ważne jest, aby je regularnie je spożywać. Postępuj zgodnie ze wskazówkami uzupełnień zgodnie z napisem. Mądrze jest przechowywać porcje do nie więcej niż raz dziennie. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, daj swojemu ciału od jednego do dwóch tygodni, aby dostosować się do tej nowej rutyny. Jeśli okaże się, że proszek powoduje negatywne skutki uboczne, przestań go brać i skonsultuj się z lekarzem.

• Jakie są zalety proszków zielonych?

  Istnieje wiele potencjalnych korzyści, aby regularnie spożywać proszki Zieloni. Po pierwsze, dla osób, które nie regularnie spożywają warzyw, mogą być świetnym sposobem na zdobycie witamin i minerałów. Po drugie, proszki Zieloni mogą być pomocne, gdy podróżujesz lub coraz więcej niż normalnie, aby uzupełnić dietę. Niektóre inne korzyści z tych produktów obejmują lepsze trawienie, lepsze zdrowie skóry, wsparcie immunologiczne - a nawet zwiększony poziom energii.

• Czy pudry Zieloni wygasa?

  Tak, proszki zielone wygasają. Sprawdź etykietę suplementu i odpowiednio postępuj zgodnie z datą. W przypadku niektórych proszków z probiotykami produkt może wymagać przechowywania w lodówce lub zamrażarce.

Poznaj naszego eksperta

W tej historii przeprowadzono wywiad z następującym ekspertem:

• Kimberly Snyder, a plant-based celebrity nutritionist I holistic wellness expert.

Po co ufać MYM Beauty

Jako zarejestrowany dietetyk, Sydney Greene poważnie podchodzi do uzupełnienia. Każdy produkt został zbadany i sprawdzony przeciwko badaniom klinicznym i recenzjom produktów. Są to produkty, które poczułaby się nie tylko komfortowo polecając swoim klientom, ale w razie potrzeby wzięłaby je w razie potrzeby.

Shannon Stubbs jest pisarką MyM Beauty, gdzie obejmuje piękno. Często próbuje nowych produktów do pielęgnacji skóry i zdrowia skóry, aby zalecić to, co najlepsze dla czytelników.

1. Blekkhorst LC, Sim M, Bondonno CP, i in. Korzyści z zakresu zdrowia sercowo -naczyniowego określonych rodzajów warzyw: przegląd narracyjny . Składniki odżywcze . 2018; 10 (5): 595. Opublikowano 2018 r. 11 maja. DOI: 10.3390/NU10050595

2. Lachance LR, Ramsey D. Żywność przeciwdepresyjna: oparty na dowodach system profilowania składników odżywczych dla depresji . World J Psychiatry S 2018; 8 (3): 97-104. Publikowano 2018 września. DOI: 10.5498/wjp.v8.i3.97

3. Morris MC, Wang Y, Barnes LL, Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL. Składniki odżywcze I bioactives in green leafy vegetables I cognitive decline: Prospective study . Neurologia . 2018; 90 (3): E214-E222. Doi: 10 1212/WNL.0000000000004815

4. Bhaswant, M., Shaanmugam, D. K., Miyazawa, T., Abe, C., Cząsteczki (Bazylea, Szwajcaria) , 28 (2), 867. https://doi.org/10.3390/molecules28020867