Twój zatwierdzony przez seksuologa przewodnik po orgazmie łechtaczkowym

Z wielu rodzaje orgazmów tam orgazm łechtaczkowy może być MVP. Pomimo mitu, że orgazmy łechtaczkowe są „gorszym” orgazmem w porównaniu do innych typów (takich jak orgazmy pochwowe), nie należy ich traktować jako drugorzędne, mówi Shamyra Howard, LCSW, CST, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna i seksuolog z certyfikatem AASECT. Jest tak wiele dezinformacji, że ludzie uważają, że orgazmy pochwowe są lepsze lub że coś jest nie tak, jeśli nie mogą osiągnąć orgazmu poprzez samą penetrację – ale to po prostu nieprawda.

Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2018 r. Dziennik seksu małżeńskiego . Co więcej: dodatkowe 36 procent uczestników badania stwierdziło, że chociaż stymulacja łechtaczki nie była potrzebna, ich orgazmy były lepsze, jeśli łechtaczka była stymulowana podczas stosunku. Dlaczego? Dobrze, łechtaczka Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2022 r., jest on często głównym narządem odpowiedzialnym za odczuwanie przyjemności (tak, nawet bardziej niż punkt G). Archiwum Ginekologii i Położnictwa .

Poznaj ekspertów: Shamyrę Howard , LCSW, CST, jest licencjonowanym klinicznym pracownikiem socjalnym i seksuologiem z certyfikatem AASECT, mieszkającym w Baton Rouge w Luizjanie. DuEwa Kaya Spicer , LCSW, CST, jest licencjonowanym klinicznym pracownikiem socjalnym i seksuologiem z certyfikatem AASECT w Nieskończona holistyczna terapia zen . Emma J. Smith, doktor, LPC, CST , jest licencjonowanym doradcą zawodowym i certyfikowaną seksuoterapeutką AASECT z siedzibą w Nashville w stanie Tennessee.

A tak przy okazji, łechtaczka to znacznie więcej niż tylko mały guzek, który widzisz, mówi Howard. To cała sieć zakończeń nerwowych, które rozciągają się wewnętrznie, a odpowiednia stymulacja może prowadzić do intensywnej przyjemności, która skręca palce.

Jaki jest Twój typ (orgazmu)?

Ciekawostka: rodzaj orgazmu może determinować jego długość i intensywność (im więcej wiesz, tym więcej O!). Jest to kluczowe przy rozróżnieniu pomiędzy dwoma głównymi typami. Orgazm pochwowy jest wywoływany przez stymulację wewnątrz ścian pochwy, podczas gdy orgazm łechtaczkowy wynika z zewnętrznej stymulacji łechtaczki, mówi DuEwa Kaya Spicer , MSW, LCSW, CST, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i seksuolog z certyfikatem AASECT w Infinite Zen Holistic Therapy.

Wiele kobiet zgłasza, że ​​orgazmy pochwowe trwają dłużej i można je odczuwać falami na całym ciele, podczas gdy orgazmy łechtaczkowe są krótsze i bardziej intensywne, badania sugerują . To powiedziawszy, wciąż jest wiele do nauczenia się na temat orgazmów, a ludzie różnią się pod względem subiektywnych doświadczeń.

Oprócz orgazmu łechtaczkowego i pochwowego możesz również mieć mieszany orgazm „, czyli wtedy, gdy przyjemność łechtaczki i pochwy łączą się” – mówi Howard. Niektórzy też doświadczają orgazmy sutkowe , orgazmy analne lub nawet orgazm umysłowy — tak, orgazm wynikający z czystej myśli! Howard mówi, że każdy rodzaj orgazmu ma swój własny, niepowtarzalny charakter. I hej, to część zabawy!

Droga do orgazmu dla każdego jest inna, ale ogólnie rzecz biorąc, orgazm łechtaczkowy można osiągnąć na różne sposoby: używając wibratorów łechtaczki i innych zabawek erotycznych, palcowania (od partnera lub podczas masturbacji), przyjmowania seks oralny , a nawet próbowanie określonych pozycji seksualnych, aby pobudzić łechtaczkę.

Aby pomóc Ci w poruszaniu się po wszystkich opcjach wywołujących O (solo lub z partnerem), nie szukaj dalej niż ten zatwierdzony przez seksuologa przewodnik, jak osiągnąć orgazm łechtaczkowy.

Jak osiągnąć orgazm łechtaczkowy podczas seksu solo

Jeśli nie masz doświadczenia z orgazmem łechtaczkowym, najlepiej będzie rozpocząć swoją pierwszą solową eksplorację seksualną. Nawet jeśli jesteś partnerem, samodzielne odkrywanie swojego ciała jest bardzo ważne dla Twojej satysfakcji seksualnej, mówi Spicer. Możesz nie spieszyć się, nie ma presji wykonania, a kiedy już dowiesz się, jaki rodzaj stymulacji lubisz, możesz wykorzystać te informacje, aby poprowadzić inną osobę podczas seksu partnerskiego (więcej na ten temat za chwilę).

Nie wspominając, że jest ich wiele Korzyści zdrowotne wynikające z masturbacji od odprężenia po lepszy sen – a ostatecznie dotykanie siebie może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje ciało. Oto jak:

Zacznij powoli i wpraw się w odpowiedni nastrój.

Po pierwsze, nie spiesz się! mówi Howard. Pobudzenie nie jest tylko fizyczne – jest także psychiczne. Dodaj nastrój za pomocą tego, co sprawia, że ​​czujesz się seksowna – dodaje. Jest wiele zabaw sposoby na podniecenie jak głębokie oddychanie, fantazjowanie, podpowiadanie etyczne porno lub nawet poruszanie ciałem i ćwiczenia uprzednio.

Powiązana historia

• Jak się podniecić w dowolnym czasie i miejscu

Ponieważ łechtaczka to niezwykle wrażliwa część ciała z wieloma zakończeniami nerwowymi (właściwie 15 000!), należy unikać nadmiernej stymulacji fizycznej, ponieważ zbyt wiele wrażeń może powodować podrażnienie i dyskomfort, mówi dr Emma J. Smith, LPC, CST, licencjonowany doradca zawodowy i seksuolog z certyfikatem AASECT z siedzibą w Nashville w stanie Tennessee. Zbyt silna stymulacja łechtaczki może również spowodować uczucie odrętwienia lub nadmiernej wrażliwości. Rozpoczęcie powoli może pomóc Ci wprowadzić się w nastrój i wzbudzić oczekiwanie, nie robiąc zbyt wiele i zbyt wcześnie.

Weź się w garść.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z masturbacją i nie chcesz jeszcze inwestować w zabawkę erotyczną, użyj palców i dłoni, aby rozpocząć eksplorację łechtaczki i dojść do orgazmu łechtaczki. Angażowanie się w taką praktykę dla przyjemności może pomóc w głębszym zrozumieniu pragnień swojego ciała, mówi Spicer. Pomoże Ci także określić, jakiego rodzaju doznania lubisz, gdy kupujesz wibrator lub bawisz się z partnerem.

Zacznij od tej techniki przyjaznej dla początkujących: za pomocą palca zakreśl okrąg wokół łechtaczki. Eksperymentuj z okrężnymi ruchami pośrodku żołędzi lub nad kapturem, stopniowo poszerzając kręgi, mówi Smith. Możesz także spłaszczyć palce lub dłoń, delikatnie naciskając ten obszar i poruszając się w kółko, aby uzyskać szerszą, mniej skoncentrowaną stymulację – lub spróbuj pukać palcem w łechtaczkę i eksperymentować z różnymi prędkościami.

Powiązane historie

• Oto dokładnie jak się masturbować
• Eksperci od seksu dzielą się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi palcowania

Kiedy już opanujesz ruchy okrężne lub znajdziesz inną technikę, która Ci się podoba, możesz dalej eksperymentować, zmieniając tempo. Zmień ruchy z powolnych na szybsze i krótsze, mówi Smith. Możesz także zmieniać ruchy w górę i w dół oraz na boki, aby znaleźć to, w czym czujesz się najlepiej.

Kiedy już poczujesz się bardziej komfortowo, możesz eksperymentować z różnymi uderzeniami i naciskami, a nawet spróbować zabawy temperaturą, na przykład ciepłą dłonią lub chłodną zabawką, mówi Howard. Zacznij delikatnie, stopniowo zwiększaj nacisk, aż do mocniejszego nacisku i nie bój się użyć odrobiny lubrykantu.

Użyj wibratora łechtaczki.

Howard twierdzi, że używanie rąk lub ust partnera może być niesamowite, ale wibratory łechtaczki zmieniają reguły gry. Wibratory mają różne ustawienia intensywności i opcje wzorów, które mogą zapewnić bardziej ukierunkowaną przyjemność, w tym wrażenia, które niekoniecznie muszą pochodzić z palców lub języka. (Na przykład niektóre wibratory powodują dudnienie, pulsowanie wibracji lub ich kombinację, której nie są w stanie osiągnąć palce). Ponadto kobiety korzystające z wibratorów mają łatwiejsze i częstsze orgazmy, jak powiedziała wcześniej dr Laurie Mintz Meltyourmakeup.com – a ponieważ sromy mają specjalne receptory wibracji, mówi, zabawka może naprawdę zwiększyć Twoje doznania.

Powiązana historia

• Ciesz się najlepszymi wynikami w historii dzięki tym wibratorom łechtaczki

Jeśli jesteś początkujący, mały wibrator w kształcie kuli prawdopodobnie załatwi sprawę, mówi Smith. Eksperci na ogół zalecają wybieranie wibratorów wykonanych z materiałów bezpiecznych dla ciała, takich jak na przykład silikon medyczny – przeprowadź więc badania i wybierz taki, który pasuje do Twoich potrzeb.

Oprócz przyjaznej dla początkujących kuli, zabawki ssące, a nawet różdżki do masażu mogą pomóc w odkrywaniu różnych wrażeń, mówi Howard. Ona poleca Kobieciarz następny , ale wiele opcji ma również na celu stymulację łechtaczki, np Zauroczenie , Magiczna różdżka i nie tylko. Wszystko polega na znalezieniu tego, co będzie dla Ciebie odpowiednie.

Womanizer Womanizer Next 3D Przyjemny stymulator powietrza w kolorze Sage

Drugie z dwóch zauroczeń

Magiczna różdżka

Niezależnie od tego, z jakiego wibratora korzystasz, pamiętaj o regularnym czyszczeniu swojej zabawki erotycznej nie zapomnij o lubrykantze , dodaje Howard. Nawet odrobina może sprawić, że wszystko będzie jeszcze smaczniejsze.

Spróbuj szlifować.

Prosta, ale skuteczna technika ta polega na umieszczeniu przedmiotu, np. poduszki, między nogami i zastosowaniu nacisku w celu roztarcia go o łechtaczkę i srom, mówi Smith. (Nie musisz używać poduszki, jeśli jest za miękka, ale możesz Do chcesz spróbować tego bezpiecznie, więc wybierz mądrze przedmiot i unikaj ostrych przedmiotów). Nie masz nic pod ręką? Bez problemu. Możesz także przycisnąć piętę dłoni do łechtaczki i poruszać wokół niej biodrami. Zobacz, w czym czujesz się dobrze, i eksperymentuj, aż znajdziesz idealny punkt.

Bądź cierpliwy w procesie.

Każda łechtaczka jest inna, dlatego ważne jest, aby zachować cierpliwość wobec siebie i swojego wyjątkowego ciała, mówi Spicer. (Zabawka lub technika, na którą przysięga przyjaciel, może nie działać w twoim przypadku.) Jeśli spróbujesz czegoś i nie jest to twój ulubiony sposób, całkowicie akceptowalne jest – i do tego zachęcane! – przejście na inne podejście lub zrobienie krótkiej przerwy na zresetowanie. Niektóre techniki mogą przybliżyć Cię do orgazmu, podczas gdy inne mogą nie rezonować tak bardzo, i to jest w porządku, mówi Smith.

A jeśli próbowałeś kilka razy i nadal nic się nie działo? To też jest w porządku. Liczy się tylko to, że dobrze się bawiłeś. Celem powinna być przyjemność, a nie sprawdzanie jakiegoś pudełka orgazmu, mówi Howard.

Jak osiągnąć orgazm łechtaczkowy podczas seksu partnerskiego

Wiesz, co mówią: dzięki pracy zespołowej marzenia się spełniają. Dzieje się tak zarówno w sypialni, jak i na boisku do koszykówki. Jeśli ćwiczyłeś solo i jesteś gotowy na grę z partnerem, oto kilka wskazówek dla początkujących, które pomogą Ci zacząć.

Przynieś wibrator.

Największym błędem, jaki popełniają ludzie, jest zakładanie, że sama penetracja wystarczy, ale z wiadomości: w przypadku większości osób ze sromem tak się nie stanie, mówi Howard. Na szczęście zabawki erotyczne nie służą tylko do seksu solo. Wiele wibratorów można trzymać na łechtaczce, aby zwiększyć doznania właściciela sromu podczas seksu z penetracją, mówi Howard, lub można ich używać przed, po lub zamiast seksu z penetracją.

Powiązane historie

• 13 najlepszych pozycji seksualnych do stymulacji łechtaczki
• 9 najlepszych zabawek z przyssawką do łechtaczki w 2025 r

Jeśli nigdy wcześniej nie używałeś wibratora z partnerem, możesz się denerwować poruszaniem tego pomysłu. Kluczem jest jednak komunikowanie swoich pragnień i istnieją sposoby, aby to zrobić Zarówno czuć się komfortowo podczas rozmowy. Zacznij od zapytania partnera, czy możesz przeprowadzić otwartą rozmowę na temat seksu, mówi Spicer. Następnie zarezerwujcie czas, kiedy oboje będziecie w dobrej atmosferze, aby porozmawiać, a kiedy to zrobicie, kontynuujcie wzajemne kontaktowanie się – dodaje.

Jeśli Twój partner jest otwarty na wysłuchanie Cię, możesz powiedzieć coś w stylu:

• Co myślisz o przynoszeniu zabawek, kiedy uprawiamy seks?
• Jak komfortowo korzystasz z zabawek (takich jak stymulator łechtaczki) podczas seksu?
• Czy jest coś, czego lubisz używać, aby zwiększyć przyjemność, na przykład lubrykant, porno lub zabawka?

Możesz być nawet bardziej bezpośredni, mówi Spicer i powiedzieć coś w stylu:

• Podczas masturbacji lubię używać wibratora łechtaczki i myślę, że fajnie byłoby wzbogacić nasze życie seksualne. Czy kiedykolwiek wcześniej tego doświadczyłeś? Czy byłbyś zainteresowany?
• Naprawdę lubię używać wibratora i myślę, że czułbym się jeszcze lepiej, gdybyś robił to na mojej łechtaczce.

Jeśli Twój partner nie jest otwarty na używanie wibratora, ważne jest, aby go wysłuchać i potencjalnie zbadać, dlaczego. Może się okazać, że po prostu nie rozumieją, dlaczego chcesz używać wibratora, lub mogą czuć się niepewnie co do własnej sprawności seksualnej, mówi Spicer. Jednak seks dotyczy ciebie Zarówno czuć się dobrze. Jeśli są trochę zdenerwowani, ale otwarci na odkrywanie tego, poproszenie partnera o obserwowanie, jak masturbujesz się zabawką (jeśli oboje jesteście na to otwarci) może być pomocnym sposobem na uspokojenie się, mówi Spicer.

Jeśli twój partner jest całkowicie przygnębiony, jest ich wielu wibratory dla par które mogą zwiększyć intensywność seksu partnerskiego, od pierścieni na penisa po wibratory do języka, wibratory do majtek i nie tylko. Eksperymentowanie z określonymi pozycjami seksualnymi – na przykład wchodzenie do środka na pieska a partnerka drażni Twoją łechtaczkę wibratorem od tyłu – może to być kolejny fajny sposób na zwiększenie doznań i dobrą zabawę.

Spróbuj wzajemnej masturbacji.

Howard mówi, że obserwowanie wzajemnej masturbacji może być bardzo gorące. A jeśli jesteś nowy wzajemna masturbacja lub czujesz się tym lekko onieśmielony, nie bój się przełamać lodów za pomocą a seksowna gra lub włącz trochę brudna rozmowa ustawić ton. Bonus: To wszystko może pełnić funkcję gry wstępnej, co jest świetnym sposobem na stymulację sromu i pobudzenie przepływu krwi, mówi Spicer. I nawet jeśli będziesz trzymał ręce przy sobie podczas, hmm, głównego wydarzenia, te zasady nie muszą obowiązywać na początkowych etapach intymności. Możesz całować, dotykać, skubać – cokolwiek cię podnieca, mówi Spicer.

Następnie możecie eksperymentować, dotykając się nawzajem lub jednocześnie używając zabawek” – mówi Smith. Wypróbuj techniki, które ćwiczyłeś samodzielnie, a jeśli wiesz, że jest jakiś konkretny ruch, który Ci odpowiada, wypróbuj go przed partnerem, aby mógł dokładnie zobaczyć, co lubisz.

Ciesz się seksem oralnym.

Być może nie jest zaskoczeniem, że stymulacja oralna – taka jak lizanie, ssanie i całowanie łechtaczki – to kolejny sposób na wywołanie orgazmu łechtaczki podczas seksu partnerskiego, mówi Spicer. Poproś partnera, aby wypróbował różne ruchy językiem i zachęć go do odkrywania Twojego kaptur łechtaczki (zewnętrzna część łechtaczki wielkości groszku nad cewką moczową) językiem i wargami – mówi.

Powiązana historia

• Twój kompletny przewodnik po seksie oralnym

Podobnie jak w przypadku każdego doświadczenia seksualnego (a zwłaszcza nowego!), zacznij powoli i komunikuj się ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się, na jaki rodzaj odczuć lizania i/lub ssania reaguje Twoje ciało najlepiej. Obejmuje to proszenie o to, czego chcesz. Daj swojemu partnerowi znać, co jest dla niego dobre, a co nie, i nie bój się prosić o [określony rodzaj] stymulacji, mówi Howard. Komunikacja jest tak samo seksowna jak technika.

Tak czy inaczej, spróbuj krawędzi: Niezależnie od tego, czy uprawiasz seks solo, czy z partnerem, borta – kiedy zbliżasz się do orgazmu, zatrzymaj się na chwilę, a następnie powtórz proces stymulacji – może zwiększyć doznania i ostatecznie doprowadzić do intensywniejszego orgazmu łechtaczkowego, mówi Spicer. Co więcej, możesz nawet powtórzyć tę procedurę dokuczania kilka razy w ciągu całego doświadczenia seksualnego.

Bez względu na to, jak osiągniesz orgazm łechtaczkowy, postępuj zgodnie z tymi radami ekspertów, a na pewno będziesz miał czas na podkręcenie palców.

Tianna jest byłą współpracowniczką redaktora ds. zdrowia i dobrego samopoczucia w witrynie Meltyourmakeup.com. Jej artykuły na temat dobrego samopoczucia i związków publikowano w „Cosmopolitan”, „Elite Daily”, „Glamour”, „mindbodygreen” i nie tylko. Uzyskała tytuł magistra psychologii klinicznej w pedagogice na Uniwersytecie Columbia i jest certyfikowaną instruktorką jogi. Kiedy nie pisze, możesz ją spotkać podróżującą, próbującą nowych zajęć fitness i rozmawiającą z publicznością na temat zdrowia psychicznego.