29 wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które musisz znać, zdaniem dermatologów i estetyków

Niezależnie od tego, czy przyjmujesz minimalne podejście do swojej rutyny urody, czy pożerasz każdą wskazówkę dotyczącą pielęgnacji skóry i makijażu, które możesz zdobyć, jedno pozostaje uniwersalne - wszyscy chcemy poznać najlepsze praktyki osiągania zdrowej skóry. W przeważającej części mamy podstawy, upewniając się, że nasza codzienna rutyna polega na zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego, Picie dużo wody i pamiętając o Usuń nasz makijaż przed snem . Jednak w dzisiejszych czasach wydaje się, że na scenie zawsze istnieje nowy składnik, technika lub produkt, z szeregiem porad dotyczących pielęgnacji skóry.

Ponieważ opieka nad naszą skórą jest dość wysoko na naszej liście rzeczy do zrobienia, rozmawialiśmy z najlepszymi dermatologami i estetykami, aby głębiej zanurzyć się w poradach i sprawdzonych technikach w trakcie swojej kariery.

Przewijaj dalej Zatwierdzony ekspert Wskazówki - od odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej, w które produkty warto zainwestować.

Poznaj ekspertów

• Elizabeth Tanzi , MD, jest dermatologiem certyfikowanym zarządem oraz założycielem i dyrektorem Laser kapitałowy .
• Carl Thornfeldt , MD, jest dermatologiem certyfikowanym zarządem i założycielem Epionce .
• Sarah Lee i Christine Chang są współzałożycielami i współtwórcami Przepis na glow .
• Vermén Verallo-Rowell, MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i dermatopatologa i założycielem Hipoalergiczne VMV .
• Francesca J. Fusco , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i chirurg dermatologiczny w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku.
• Rachel Nazarian , MD, jest dermatologiem certyfikowanym przez zarząd Schweiger Dermatology Group .
• Renée Roll jest celebrytą estetyką i założycielem pielęgnacji skóry Renée Rouleau.
• Joanna Vargas jest celebrytą twarzy i założycielem Joanny Vargas Salon i Joanna Vargas Skincare .
  
• Candace Noonan jest estetykiem i dyrektorem edukacji w Environ Skin Care .
• Morgan Rabach , MD, jest certyfikowanym przez zarządem dermatologa i współzałożycielem LM Medical W Nowym Jorku, NY.
  

Unikaj słońca

Unikaj słońca, a kiedy nie możesz go uniknąć, noś krem ​​przeciwsłoneczny i kapelusz. Przysięgam, że Coolibar Sun Clothing i kolorystyka SunForgettable Total Protection Smur-on Shield SPF 50 . - Elizabeth Tanzi, MD, założycielka i dyrektor Capital Laser

Zdobądź egzamin z całego ciała

Do czasu, gdy skończysz 30 lat, musisz otrzymać egzamin skóry całego ciała przez 30. Ważne jest, aby eksperckie oczy spojrzały na wszelkie mole, które możesz mieć i być w stanie podążać za nimi w celu zmiany w przyszłości. Ponadto dermatolog może nauczyć cię, jak wykonać właściwe sprawdzenie skóry. Jest to bardzo ważne, ponieważ czerniak, najgroźniejszy rodzaj raka skóry, jest prawie w 100% uleczalny, jeśli jest złapany w najwcześniejszych stadiach. Jeśli kobiety są uzbrojone w informacje o tym, czego szukać, może to uratować im życie. - Dr Tanzi.

Produkty warstwowe od najcieńszych do najgrubszych

Uważamy, że kroki leczenia są wszystkie między tonowaniem a nawilżaniem. Nakładać swoje serum A esencje od najcieńszych do najgrubszych pomagają skórze najskuteczniej pochłaniać każdą warstwę! Lubimy BLITHE TUDDRA CHAGA Wciśnięta surowica . -Sarah Lee i Christine Chang, współzałożyciele i współ-cena przepisu Glow

Stymulować przepływ krwi

Żeń-szeń zastosował się miejscowo jest jedną z moich ulubionych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry-działa w celu stymulowania przepływu krwi w naczyniach włosowatych, promującym zdrowe, ujęte, świecące wizażu. Punkty bonusowe, jeśli ułożysz produkt zawierający pulchny kwas hialuronowy za pomocą szenia! - Lee i Chang.

Zmaksymalizuj dopasowanie maski arkusza

Podczas nakładania maski z arkusza zmaksymalizuj przylgnięcie, wycinając z boku nosa fałd do otworu oczu. To pozwoli ci to poruszyć maskę, zbliżając ją do obszaru pod oczami i zapobiegając jakimkolwiek namiotowi. W razie potrzeby zrób Snip poniżej kości policzkowej i ułóż maskę nad sobą, aby zmaksymalizować dopasowanie. Wypróbuj maskę na bazie Aloe Vera, taką jak organiczna maska ​​hydrożelowa Whamisa. - Lee i Chang.

Użyj ukierunkowanych złuszków

Wąż I Bary są popularne w klinikach dermatologicznych, ale są również sformułowane do stosowania w leczeniu złuszczającym w domu, aby odsłonić jaśniejszą i bardziej zrównoważoną skórę. Mówiąc najprościej, AHA pomagają „przykleić” uparte powierzchniowe komórki skóry, które powodują tempo i zatkanie pory, podczas gdy BHA wchodzą do porów, aby rozpuścić sebum i walczyć z uśpionym trądzikiem. - Lee i Chang.

Usuń makijaż

Powiedziano o milionie i raz, ale skutecznie usuwanie makijażu jest bramą do wyraźniejszej, zdrowszej skóry. Po usunięciu makijażu skóra staje się czystym płótnem gotowym do wchłonięcia produktu. Łatwą wskazówką jest wyczyszczenie twarzy, gdy tylko wejdziesz do drzwi zamiast czekać tuż przed pójściem spać. Tak jak umierasz, aby wydostać się ze swoich zwężających się ubrań roboczych, skóra desperacko chce się pozbyć z resztek i zanieczyszczenia z zamykaniem porów! Lubimy używać delikatnego oleju oczyszczającego jako pierwszego kroku. - Lee i Chang.

Uspokoić zapalenie

Użyj produktu do pielęgnacji skóry, który optymalizuje barierę skóry i zawiera składniki przeciwzapalne. Pomoże to również zmniejszyć przewlekłe zapalenie wywołane światłem ultrafioletowym i zanieczyszczeniem w powietrzu. Należy unikać pielęgnacji skóry i oczyszczania. - Carl Thornfeldt, MD, założyciel Epionce.

Zainwestuj w świetny krem ​​nawilżający

Nawilżacze Pomóż naszej bariery skóry, dostarczając lipidy, chroniąc przed zewnętrznymi chemikaliami i dostarczając wodę naszej czasami spieczonej skórze. Moim ulubionym kremem nawilżającym jest oczywiście Virgin Olej kokosowy . -Vermén Verallo-Rowell, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu i założyciel VMV Hipoalergenics.

Mieć dobry apetyt

Twoja skóra działa jak system wydalniczy, aby pozbyć się substancji, które nie zgadzają się z twoim ciałem. W przypadku nabiału jest to tworzenie śluzu i może być trudne dla trawienia ciała-dlatego wiele osób nie jest tolerancyjnych laktozy. Więc kiedy dostaniesz za dużo nabiału, aby twoje ciało mogło się trawić, może wyjść w postaci torbielowatego trądziku (twarde, bolesne nierówności pod skórą) na obszarze podbródka i szczęki. Spożycie mleka, sera i jogurtu może stać się czynnikami, które wpływają na hormony endogenne i naśladują hormony, które wywołują produkcję oleju w skórze, aby rozpalić proces trądziku. ” Renée Roll, celebrity esthetician.

MYM Beauty Wskazówka

„Jak tylko powstają torbiele, odsuń się na moim Roztwór przeciw uderzeniu - mówi Rouleau. „Dramatycznie zmniejszy infekcję i skróci czas gojenia, przynajmniej o połowę. Gdy używane dwa razy w tygodniu w obszarach podatnych na torbiele, może się okazać, że w ogóle się nie pojawią! To jedna z moich najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry.

Cel do spokojnego snu

Często wyjaśniam tę koncepcję pacjentom, nadając analogię naszych umysłów jak komputer, który należy ponownie uruchomić co noc, aby przetworzyć wszystko, co w nich włożyliśmy. Siedem do ośmiu godzin snu pozwala na to. - Verallo-Rowell.

Wdrożyć więcej Zielonych

Moja wskazówka numer jeden jest absolutnie moją ulubioną wskazówką do pielęgnacji skóry: Pij zielony sok codziennie. Będzie to świetny zamiennik popołudniowej kawy i przekształci twoją skórę za kilka dni. Składniki soku pomagają utlenić skórę i stymulować drenaż limfatyczny, więc też się denerwuje! - Joanna Vargas, celebrytka twarzowa i założycielka Joanny Vargas Salon i Joanna Vargas Skincare.

MYM Beauty Wskazówka

Jednym ze sposobów, aby uzyskać więcej zieleni do diety, jest jedzenie awokado lub nawet dodanie kilku plasterków do porannego koktajlu. „Awokado dostarcza skórze zdrowe tłuszcze i fitonutrety do nawadniania od wewnątrz i przywrócić blask” - mówi Vargas.

Delikatnie złuszczaj

Złuszczanie Dwa razy w tygodniu nazywam moją tajną broń do doskonałej skóry. Wszyscy mają tendencję do pomijania go lub przesadzania. Dwa razy w tygodniu z fizycznym peelingiem, który ma taki element chemiczny Kwas mlekowy jest idealnym połączeniem dla świetnej skóry. Utrzymuje minimalizowane pory, utrzymuje drobne linie na dystans i doskonale odnawia skórę. - Biada.

Wypróbuj masaż drenażu limfatycznego

Kolejnym świetnym leczeniem jest Masaż drenażu limfatycznego Aby utrzymać skórę w czystości, defuffed i świecąc. W przypadku suchej skóry masuj w ruchach okrągłych w górę. Zacznij od podstawy szyi, gdzie są twoje tętnice. Masuj w delikatnych kręgach w górę, w kierunku szczęki, po bokach twarzy i wokół oczu. Pomoże to namówić składniki odżywcze do tkanki. Chcesz zrobić odwrotny ruch i zacząć od twarzy od oczy, jeśli masz skłonność do wybuchów - to odciągnie odpady. Masaż drenażu limfatycznego może całkowicie zmienić wygląd twarzy i jest świetną, pod-randarną końcówką pielęgnacji skóry. - Biada.

MYM Beauty Wskazówka

. Gua sha Technika masażu jest również świetnym sposobem na ułatwienie drenażu limfatycznego.

Wykorzystaj swoje serum witaminowe

Całkowite odżywianie naskórka ma kluczowe znaczenie. Naskórek (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry) jest kluczową strukturą ochronną, która wykorzystuje 23 witaminy. Te witaminy muszą być dostarczane w stężeniach terapeutycznych i dostarczone w naskórku w celu optymalnego zdrowia skóry. Serum witaminy nie jest irytujące i sformułowane z witaminami A, B, C, D i E, aby zapewnić skórę potrzebne odżywianie. —Dr. Thornfeldt.

Spójrz na peptydy

Po zastosowaniu miejscowo, specyficzne peptydy może zmniejszyć wygląd linii i stóp Crow . Moje ulubione podejście nieziteczne jest bezbolesne, niedrogie i kumulatywne. - Francesca Fusco, MD, dermatolog.

Wypróbuj mikroideling

[ Mikroiterling ] Zmniejsza wygląd drobnych linii, zmiękcza wygląd blizn i zwiększa wydajność składników pielęgnacji skóry. - Dr Brownish.

Użyj środka czyszczącego niefoamingowego

Wybierając środki czyszczące, trzymaj się z dala od ożywających środków czyszczących, ponieważ mogą one rozebrać skórę, pozostawiając ją mocno, suchą i bardziej podatną na wypryski. Może nawet powodować linie, zmarszczki i wrażliwość na środowisko. Zamiast tego jedną z moich najbardziej strategicznych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry jest nałożenie przed czyszczeniem przed oczyszczeniem, aby dokładnie wyczyścić skórę bez rozbijania naturalnego oleju skóry. - Candace Noonan, estetyka i dyrektor ds. Edukacji w Environ Skin Care.

Umyj swoje ciało ostrożnie

Sucha, nadmiernie umyta skóra fałdowanie I looks more aged than hydrated skin. Also, as we get older, the skin naturally loses the ability to maintain its own natural moisture retention. - Dermatolog, Rachel Nazarian, MD, z Schweiger Dermatology Group.

Śpij dobrze, aby uniknąć zmarszczek

Po wystawieniu światła słonecznego/UV drugą przyczyną zmarszczek jest śpi. Wbijanie twarzy w poduszkę przez około 2500 godzin rocznie podczas snu jest jak prasowanie zmarszczek do skóry. Strategicznie ustawiaj głowę, aby dolna połowa twarzy nigdy nie dotknęła poduszki. Pomaga to zapobiec squishingowi twarzy, które zaostrzyłyby zmarszczki z wiekiem. Są to głębokie zagięcia, znane również jako „nawiasy” lub Linie „Marionette” To biegnie od nozdrza do rogu ust po obu stronach twarzy i są ulepszone za każdym razem, gdy się uśmiechasz lub śmiejesz. - Rolka.

Znajdź odpowiednie zabiegi punktowe

. best solution initially is to leave your pimple alone (without the application of a drying spot treatment) to get rid of it faster. This may come as a real surprise, but most spot treatments actually make the blemish stick around longer when used in this way. It will also lead to a prolonged recovery time with scarring. When there is an infection within the pore, the natural process is for the infection to come up I out through the skin’s surface. Applying a warm, damp washcloth to the blemish beforehI for two minutes can soften up the skin to make for easier extraction. Once the Whitehead jest usuwany, odsuń się na produkcie ZIT-Zapping. Działa to na wysuszenie wszelkich pozostałych bakterii, które pomogą zamknąć skórę. - Rolka.

MYM Beauty Wskazówka

„Kiedy infekcja wychodzi na powierzchnię, pojawiając się jako biały, możesz delikatnie ją wycisnąć, dopóki pojawia się w jednej lub dwóch próbach. Cokolwiek więcej oznacza, że ​​nie było gotowe do wyjścia i zranisz skórę, co spowoduje czerwoną lub ciemną bliznę - mówi Rouleau. „Pamiętaj, aby owinąć palce w tkanki, próbując wyskoczyć pryszcz”.

Traktuj swoją szyję jak przedłużenie twarzy

„Kąt 45 stopni, który zawiesisz głowę, aby spojrzeć na telefon komórkowy, powoduje powtarzające się squishowanie szyi, zwane także„ Tech Neck ”, co skutkuje przedwczesnymi fałdami i zmarszczkami. Aby to potraktować, większość ludzi wie, że nakłada krem ​​nawilżający na szyję, a wielu to robi, ale popełniono błąd w traktowaniu szyi jako refleksji ” - mówi Rouleau.

„Dotyczy to szczególnie kremu przeciwsłonecznego, ponieważ najważniejszą przyczyną przedwczesnej starzenia się skóry są promienie UV wydane od słońca. Najlepszym sposobem na zastosowanie kremu przeciwsłonecznego do tego obszaru jest wykonanie pełnej drugiej aplikacji wyłącznie na szyję. Oprócz kremu przeciwsłonecznego, pamiętaj, aby nałożyć surowice i nawilżacze w ruch w górę, aby przeciwstawić się grawitacji - mówi.

Zwiększ krążenie w skórze

Kiedy skóra się starzeje, dostarczane jest do niej mniej tlenu i [mniej] składników odżywczych. Tak więc przy mniejszej liczbie naczyń oznacza to mniej krwi bogatej w składniki odżywcze, a do komórek skóry przynosi się tlen. Rezultatem jest matowa, zmęczona skóra. Z pewnością skóra jest zdrowa i ma dobry przepływ krwi, zawieś głowę do góry nogami na trzy minuty dziennie - to jedna z najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry. Można to również wykonać przy ścianie, podczas psa w dół w jodze lub po prostu wisząc głowę nad bokiem łóżka. Po trzech minutach na skórze pojawi się lekkie zaczerwienienie, a na dłuższą metę może mieć duży wpływ na uzyskanie i utrzymanie silnego blasku. - Rolka.

Zacznij zdobywać twarzy

Zawsze polecam klientów, którzy mają twarzy raz w miesiącu. Nic, co robisz w domu, nie może zastąpić profesjonalnego złuszczania, ekstrakcji i uwagi! - Biada.

Weź kąpiele rumianek i rozmaryn

Jedną z najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które mogę polecić, jest coś, czego się nauczyłem, kiedy mój syn miał wyprysk Jako dziecko. Do dziś jest to sekret mojej rodziny do leczenia suchej, wrażliwej skóry. Gotować duży garnek z wodą z jedną szklanką rumianek Liście herbaty i jedna filiżanka rozmaryn . Gotuj je przez 15 minut. Następnie odcedź i dodaj tę wodę do kąpieli. Nie tylko poczujesz się zrelaksowany od dnia, ale także ten miksturę uspokoi twoją skórę jak nic innego. Suche plastry I redness will disappear overnight! - Biada.

Noś krem ​​przeciwsłoneczny

Jedną z moich najlepszych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry jest Użyj kremu przeciwsłonecznego zawierające składniki przeciwzapalne i zastępujące barierę. Najlepszy jest ochrona filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum, a ochroną UVA i UVB co najmniej SPF 30. - Dr Thornfeldt

Pozostań nawodniony

Wodnienie jest kluczowe. Utrzymuje ogólnie skórę tak zdrową, jak to możliwe, ponieważ woda jest niezbędna do utrzymania procesów komórek skóry. Nawodnienie może również poprawić elastyczność skóry ” - Dermatolog certyfikowany przez zarząd Morgan Rabach, MD.

Jeśli martwisz się o ograniczenie wyglądu linii i zmarszczek, nawodnienie jest tajną bronią pielęgnacyjną, którą chcesz w swoim arsenale. Według dr Rabacha, gdy depriorytujesz nawodnienie, możesz zmierzyć się z szorstką, ciasną, łuszczącą się, pękniętą, suchą i swędzącą skórę. Dodaje, że odwodniona skóra często wyświetla nierównomierne, pomarszczone i matowe wygląd.

Dążyć do 2200 ml Codzienne spożycie wody dla kobiet lub 3000 ml dla mężczyzn.

Wymień sanning łóżko na siebie

„Łóżko do opalania jest zawsze złym pomysłem na zdrowie skóry, więc samo-tanner jest bezpiecznym zamiennikiem łóżka do opalania”- Dr. Rabach .

Nie idź jednak z żadnym samozadowoleniem. „Niektórzy samo-tannicy mają [surowe] składniki i zapachy, więc zdecydowanie szukałbym najbardziej naturalnego produktu [możesz znaleźć”-mówi.

Wybierz produkty dla typu skóry

Wybór produktów na podstawie typu skóry może ograniczyć mniej niż niezadowolone skutki uboczne. Oczywiście musisz zacząć od ustalenia, jaki rodzaj skóry masz, jeśli nie masz pewności, użyj procesu o nazwie Typowanie skóry .

Możesz stawić czoła podrażnieniu, wypryskom, oparzeniom i alergicznym lub drażniącym kontaktowym zapaleniu skóry, gdy używasz produktów, które nie są przeznaczone dla rodzaju skóry. (np. glina bentonitowa może być solidną opcją dla osób z typy skóry olejowniczej, ale jeśli mają tendencję do suchszej skóry: uważaj.)- Dr. Rabach

Jeśli wydaje się, że Twoja skóra zmienia się lub reagujesz inaczej niż produkty, może się to zmieniać z wiekiem lub innymi czynnikami. Twój Typ skóry może się zmienić Z czasem, co zmieni, jakie produkty powinieneś włączyć do swoich procedur.

1. Hamp A, Anderson J, śmiech M, i in. Gua-sha, jadeczowy masaż twarzy: czy istnieją korzyści w dermatologii? EBSCO . 2023. Dwa: 10.1111/Play.15421